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    老人喝茶保健三原則:早、少、淡

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


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    老人都有喝茶的習慣,喝茶也有保健的功效。但老人喝茶要想得到保健的功效,必須要做到三原則:喝茶應該早、少、淡。

    喝茶應該早、少、淡

    首先,以早上喝茶為宜。經過一晝夜的新陳代謝,人體消耗大量水分,血液濃度大。飲杯淡茶水,可以補充水分,稀釋血液。午后或晚上喝茶,會引起夜晚失眠。特別是新采的綠茶,興奮作用更明顯。

    其次,喝茶要淡。濃茶中的單寧酸會抑制胃液分泌,妨礙消化,引起各種消化道疾病;濃茶還會擾亂人體植物神經系統,導致老年人夜晚興奮,休息時間變得更短;濃茶還會增加心血管的負荷,容易出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

    第三,喝茶要少。大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,可以使心跳加快,血壓升高。另外,大量飲茶后會稀釋胃液,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀,所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。日常有飲茶習慣的健康老年人,一日可飲茶10克左右,分3—4次沖泡為宜。

    老人喝茶養生有哪些講究?

    茶對人身體有好處,不同的茶其中的有效成分可以降低血壓,血脂,利尿助消化,醒腦提神,防輻射,預防和抗癌的等作用。是一種很好的保健飲品。老人常年喝茶的確有好處,比如軟化血管、清火、抗菌、降壓等等。但要注意不要過濃,不喝隔夜茶。再者如果有胃腸病變,盡量不要喝茶,因為茶葉含有鞣質有刺激胃的弊端。 #p#副標題#e#

    老人拉肚子時能不能喝茶?

    拉肚子能不能喝茶是要依茶而定的,一般的茶如老人愛喝的毛尖最好不要喝,因為一般茶都有去油膩清腸胃的功能,對健康的人來說是有好處的,但如果老人處于拉的子的時期,喝這種茶反而會加劇病情,如果非要喝茶的話,可以選擇綠茶來喝。

    秋季喝茶保健有什么要求?

    茶療應根據各人的具體情況而施之。比如容易上火的老年人,則可選用金銀花、野菊花、甘草等多味中草藥合成的“清心下火茶”沖泡飲之;如果患有咽炎和慢支的老同志,則可選用玉蝴蝶、胖大海、山楂、桔梗等配伍的“清咽利喉茶”沖泡飲之;對于身體稍微虛弱的老同志,根據中醫秋季進補的理論,可選用那些清熱潤燥、養陰潤肺、益氣生津的中藥合成茶,如野山花旗參、西洋參、楓斗、枸杞、冬麥、百合、川貝、胖大海等為配伍,煎飲數天,既可起到防秋燥的作用,又可生津滋陰、強身健體,補充激活生命元素。

    對于喜歡喝茶的老同志,根據秋季的特征,應選用普洱茶、青茶、茉莉花茶等品類為宜。另外也可選用菊桑茶、沙參茶及棗仁茶等復方茶類,既能防燥滋陰,又能因時滋補,是秋三月極佳的茶療良方。需要提及的是,在選用這些茶療飲劑中,一定要辨別真假優劣,最好到正規的醫藥商店選購,對于街頭叫賣的茶飲料,一定要慎之,以免上當受騙。

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