簡(jiǎn)單易學(xué)的大腦保健操
時(shí)間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
大腦保健操,不是指某天做就可以,而是一周七天都需要我們堅(jiān)持練習(xí),正因?yàn)槊恐艿拿刻於家?,練?xí)方法也就因?yàn)樘貏e簡(jiǎn)單,所以才稱之為簡(jiǎn)單易學(xué)的大腦保健操。下面大家一起學(xué)習(xí)大腦保健操的練習(xí)方法:
大腦保健操周一式:正餐吃海魚;騎自行車或步行上班,而不要坐公交車。
大腦保健操周二式:從字典里挑出陌生的字詞,在與別人交談時(shí)使用。
大腦保健操周三式:練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課或跟不認(rèn)識(shí)的人聊天。
大腦保健操周四式:上班時(shí)走不同的路線或做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”。
大腦保健操周五式:不喝咖啡或酒或背誦購(gòu)物清單。
大腦保健操周六式:用平時(shí)不常用的那只手刷牙或閉著眼睛洗澡。
大腦保健操周七式:做縱橫字謎游戲或到戶外快步走。
周一到周七這簡(jiǎn)單七個(gè)鍛煉大腦的方法,就共同構(gòu)成了簡(jiǎn)易易學(xué)的大腦保健操。經(jīng)保健專家研究表明,經(jīng)常訓(xùn)練人體記憶力、做些反常的事情和合理安排飲食,都會(huì)改善大腦,使大腦變得更靈活,聰明。大家如果不信,就一起驗(yàn)證一下吧!
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