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掉發(fā)對長發(fā)的女孩來說尤其是一個非常困擾的問題，不但會對自己的形象以及健康產(chǎn)生擔心，每次清掃的時候也會為一地的頭發(fā)煩惱不已。那么是什么導(dǎo)致的脫發(fā)呢?下面讓我們認識這些罪魁禍首。

又黑又粗的秀發(fā)是每個女性都想擁有的，但是脫發(fā)的困擾會讓這一心愿實現(xiàn)起來變得難上加難，女性經(jīng)常掉頭發(fā)的原因是什么，怎樣可以有效的緩解掉發(fā)的煩惱呢?

導(dǎo)致脫發(fā)的原因有哪些

女性保健專家表示：女性也會出現(xiàn)遺傳性脫發(fā)，稱之為男性型遺傳禿頭;由于毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象;但一般女性脫發(fā)是屬于整體性脫發(fā)，看起來稀疏一點，甚少像男性般出現(xiàn)光禿或發(fā)線向上升的現(xiàn)象。

近幾年來，年輕女士脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴重，經(jīng)專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成份是角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā)。減肥后即使能擁有美好身段，但卻失去一把烏黑濃密的秀發(fā)。

因服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào)，造成脫發(fā)的現(xiàn)象。

婦女在懷孕末期，毛發(fā)會進入休止期，生育后才會長出新毛發(fā)。因此新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。

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經(jīng)期導(dǎo)致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細胞得不到充足的養(yǎng)份。

事業(yè)女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處于緊張狀態(tài)時會形成汗毛直豎的現(xiàn)象，妨礙血液循環(huán)的暢順，讓到養(yǎng)份無法隨同血液到達頭皮，導(dǎo)致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。

經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性化學(xué)用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)漸稀疏。

以上這些都是女性經(jīng)常掉頭發(fā)的原因所在，因此女性朋友想要保持一頭濃密烏黑的秀發(fā)，就要徹底的避免這些因素對于頭發(fā)的傷害，同時保持一個良好的心態(tài)面對脫發(fā)的現(xiàn)狀，有步驟的進行調(diào)理保健的工作。

充足的睡眠

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3～6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

洗頭及梳頭

建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

保持心理健康

每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：對于女性而言，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞