<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    按摩健腦小方法

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    這套健腦操,能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化,可以獲得全身血液活絡(luò)與腦循環(huán)順暢的雙重效果。腦血管重返強(qiáng)韌,自然就能預(yù)防健忘與癡呆。

    Ж〔叩頭、揉發(fā)根〕先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次,繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。

    Ж〔搓擦腦額〕以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

    Ж〔干擦臉〕以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

    Ж〔“梳頭”、揉太陽、摩百會〕太陽穴在兩眼外旁兩指處,百會穴位于頭頂正中,分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽穴,用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動,先順時針轉(zhuǎn),后逆時針轉(zhuǎn),各12次。


    · 〔站式〕雙腳分立與肩同寬。

    Ж左肩上聳下落10次,然后左臂在體側(cè)從前向后與從后向前各旋轉(zhuǎn)10次。

    Ж左臂彎曲,左后輕輕地抖動后向前向后甩動100次。

    Ж左手握拳,在胸前向前屈伸10次。

    Ж右手握住左腕,左手拇指及手腕正轉(zhuǎn)及反轉(zhuǎn)各10次。
    · 〔坐式〕
    Ж用左手拇指點按左手食指指尖2次,中指1次,無名指3次,小指4次,然后反過來,點按無名指3次,中指1次,食指2次,反復(fù)16遍。

    Ж坐在椅子上。左腳彎曲并提起,雙手抱住左腳,盡量靠近胸部,然后放下,反復(fù)10次。

    Ж用雙手掌心從上向下,輕輕地拍打左腳內(nèi)側(cè)及外側(cè)各10次。

    Ж左腳擱在右腿上,左腳踝部正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)各10次。

    · 〔臥式〕

    Ж仰臥于床上,不用枕頭。左臂在體側(cè)從前向后與從后向前各旋轉(zhuǎn)10次。

    Ж左腳向左側(cè)及右側(cè)斜上方各高舉10次。

    Ж左腳彎曲后伸直,反復(fù)10次。

    Ж雙手抱住左腳膝蓋,盡量靠近胸前,然后上半身向上抬起,變?yōu)樽剑磸?fù)10次。

    加油,愿你的人生一路精彩!

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) NBA直播 NBA直播 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久久久久久亚洲精品| 精品国产一区二区三区无码| 亚洲精品成人片在线播放 | 亚洲欧美精品SUV| 国产精品视频免费一区二区| 99re66热这里只有精品| 亚洲av永久无码精品漫画| 精品精品国产国产| 亚洲国产精品久久久久婷婷老年| 精品不卡一区二区| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 亚洲精品永久在线观看| 久久伊人精品青青草原日本| 99热精品久久只有精品| 麻豆精品成人免费国产片| 97热久久免费频精品99| 久热这里只有精品12| 久久伊人精品青青草原高清| 国产精品成人啪精品视频免费 | 国产精品久久久久影院嫩草| 一本之道av不卡精品| 久久国产精品波多野结衣AV| 成人精品一区二区三区免费看| 久久91精品国产91久久小草| CAOPORM国产精品视频免费| 久久久无码精品亚洲日韩蜜臀浪潮| 亚洲电影日韩精品 | 激情亚洲一区国产精品| 日韩精品国产另类专区| 无码人妻精品一区二区三18禁| 亚洲乱码国产乱码精品精| 一本久久精品一区二区| 无码日韩精品一区二区免费暖暖| 亚洲午夜福利精品无码| 亚洲精品国产V片在线观看| 亚洲精品NV久久久久久久久久| 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区| 欧美成人精品一区二三区在线观看 | 精品亚洲一区二区三区在线播放| 国产综合精品蜜芽| 久久精品国产99久久丝袜|