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    外出旅游如何解決暈車問題

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    在旅游過程中,有些人整天在驚濤駭浪中顛簸也怡然自得,有些人卻平地乘車也會引起不適,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!⒚嫔n白、四肢發(fā)冷、惡心嘔吐等暈船、暈車現(xiàn)象,醫(yī)學上稱之為“運動病”。

    從生理學角度分析,人的內(nèi)耳有一個調(diào)節(jié)人體位置平衡的前庭器官,它通過神經(jīng)系統(tǒng)隨時調(diào)整人體的姿勢,使之保持平衡。一旦交通工具的顛簸超過了人體平衡器官的適應(yīng)能力,就會出現(xiàn)暈車、暈船癥狀。此外,車、船、飛機等交通工具的動蕩,使胃腸器官發(fā)生的暫時性變位、血液流動的變化以及柴油、汽油對嗅覺器官的刺激等,均能通過神經(jīng)反射誘發(fā)暈車、暈船。過飽、疲勞、悶熱、空氣污濁、情緒緊張、神經(jīng)衰弱、身體虛弱、血糖下降以及注視景物等也可促使癥狀發(fā)生或加重。

    “運動病”是平衡器官功能一時的不適應(yīng),不是一種生理缺陷,絕大多數(shù)人是可以矯治的。最好的矯治辦法是經(jīng)常進行旅行鍛煉,以提高平衡器官和神經(jīng)系統(tǒng)對不規(guī)則運動的適應(yīng)能力。此外,經(jīng)常參加有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育鍛煉,如原地深蹲起、前后滾翻、蕩秋千、登軟梯、打球、游泳等,也可以提高平衡器官對不規(guī)則體位改變的適應(yīng)能力。有“運動病”的人在旅行時只要做好以下防護措施,就能預(yù)防癥狀的發(fā)生或減輕癥狀。

    1.旅游日程的安排不宜過緊。旅游時應(yīng)保持心情愉快,精神不要過分激動或緊張,以免誘發(fā)“運動病”。

    2.旅途中的飲食起居要講究衛(wèi)生和科學。睡眠要充足,飲食清淡,避免過量飲酒等。

    3.乘坐交通工具時要盡可能選擇晃動小的座位就坐。盡可能將頭部固定,眼睛看遠處不動的目標,少看窗外迅速移動的景物,也可以閉目養(yǎng)神,保持鎮(zhèn)靜。

    4.保持交通工具內(nèi)的清潔衛(wèi)生。不要抽煙,不要隨地吐痰,及時通風換氣,減少汽油和腥臭等氣味對嗅覺的刺激。

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