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    冬季養生保健的誤區五

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    冬季是多種疾病的高發期,在寒冷的氣候環境下,人們注重養生保健,但有一些養生作法卻是錯誤的,現列舉一二:

      舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服時,很多人會下意識地用舌頭去舔,結果是越舔越干,形成惡性循環,甚至引起口唇皮膚粗糙變厚,嘴唇腫脹,形成醫學上的“舌舔皮炎”。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽類物質,在舔嘴唇時,猶如在嘴唇上抹了一層糨糊,水分蒸發完畢,這層糨糊發生干縮,于是感覺更干燥,甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。

      “全副武裝”防凍瘡有些人愛長凍瘡,以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒有到冬天,就棉衣、棉褲、棉靴,裹得嚴嚴實實,卻不知道這樣做,會削弱機體對寒冷的適應能力,而且由于限制了運動,末梢血液循環不夠,反倒更容易長凍瘡。正確的作法是,衣物適當,多參加各種運動,經常搓手、跺腳,用熱水泡浴。

      戴口罩保護呼吸道寒冬時節,呼吸道感染的病人很多,有些人以為這是冷空氣傷了肺,所以他們外出時常常戴一個大口罩。其實,人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋著黏膜,其下又有微血管。冷空氣經過鼻腔到達肺組織時,經過一系列腔道的預熱和升溫,已接近人體的體溫,所以按理不會對呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對面頰部起一定的保護作用。

      喝烈性酒防寒喝烈性酒后,由于外周血管,如皮膚內的微血管廣泛擴張,熱量通過皮膚向外散發,所以人們會感覺到皮膚很溫暖。但是酒精畢竟不同于蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質,它產生不了多少熱量,所以喝完酒后,由于機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失,溫和的感覺最終會被寒冷所代替。

      門窗緊閉睡得暖冬季關上門窗睡覺,的確會減少空氣對流,使室內溫度上升,但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

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