<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    冬季幾招簡單健肺大法

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    中醫根據季節變化對人體影響的規律,總結出了冬季易損肺氣的理論,提醒人們在冬季注意適應天氣的變化,注重保護肺氣,避免發生感冒、咳嗽等疾病。下面介紹幾種簡便易行的補養肺氣的方法。

    搓鼻法 將兩手拇指外側相互磨擦,有熱感后,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次,然后按摩鼻翼兩側的迎香穴(位于鼻唇溝內,橫平鼻翼外緣中點)15~20次。每天摩鼻1~2遍,可增強鼻的耐寒能力,亦可治傷風、鼻塞不通。

    呼吸法 晚餐后兩小時,找一處室外空氣清新之地,先走10分鐘,然后站定,兩腳分開,與肩同寬,兩手掌相疊,掌心向上,放于臍下3厘米處,兩眼平視前方,全身放松,吸氣,收腹,再緩緩呼氣,放松,再吸氣、呼氣,如此反復,持續半小時即可。

    吐故納新法 ①在空氣新鮮的地方,把嘴張開,用力把體內濁氣全部吐出。如果3次不夠,就再來3次。每次過后自然呼吸一會兒,再做下一次;②用腹式呼吸補充大量氧氣。吸氣時把新鮮空氣吸入體內,腹部鼓起;吸要吸滿,呼要呼盡,切忌憋氣。這樣,吐故納新,不僅增大肺活量,還增強抗寒能力。

    按摩大椎法 兩手搓熱后輪流搓大椎(第七頸椎棘突下),冬季可每天早起后搓大椎,較冷時出門前也要搓熱大椎,對防治感冒方便又有效。

    捶背端坐法 腰背自然直立,雙目微閉,放松,兩手握拳,反捶脊背中央及兩側,各捶3~5遍。捶背時要閉氣不息。同時,叩齒3~10次,并緩緩吞咽津液數次。捶背時要從下向上,再從上到下,沿背捶打,這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,預防感冒。同時,有健肺養肺之功效。

    摩頸法 上身端直,坐立均可,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍,可連續做2~3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開,虎口對住咽喉部,自頦下向下按搓,可適當用力。這種方法可以利咽喉,止咳化痰。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品免费看久久久| 国产精品青草久久久久福利99 | 亚洲国产成人精品久久久国产成人一区二区三区综 | 午夜成人精品福利网站在线观看| 国产精品久久久久影院色| 亚洲∧v久久久无码精品| 国产一在线精品一区在线观看| 国产精品久久久久…| 无码欧精品亚洲日韩一区| 久久精品亚洲乱码伦伦中文| 中文字幕亚洲精品| 国产精品一级香蕉一区| 精品国精品国产自在久国产应用| 亚洲国产综合精品中文字幕| 久久精品国产国产精品四凭 | 日本aⅴ精品中文字幕| 亚洲爆乳精品无码一区二区| 国产精品日韩欧美久久综合| 精品国产免费一区二区三区香蕉| 国产精品福利自产拍在线观看| 无码少妇精品一区二区免费动态| 欧美精品一区二区在线精品 | 国产成人无码精品久久久久免费| 国产a视频精品免费观看| 精品免费久久久久久久| 久久精品午夜一区二区福利| 亚洲国产精品成人精品无码区| 无码欧精品亚洲日韩一区夜夜嗨 | 国产精品玖玖美女张开腿让男人桶爽免费看| 98视频精品全部国产| 久久精品国产亚洲AV无码娇色 | 国产精品国产三级国产a| 91精品国产品国语在线不卡| 欧美亚洲国产精品久久蜜芽| 国产精品久久自在自线观看| 97久久精品无码一区二区| 国产精品一区二区av| 国产精品拍天天在线| 91久久婷婷国产综合精品青草| 岛国精品一区免费视频在线观看| 国产精品一区二区av|