生活中奇怪的四種減肥方式
時間:2024-10-14 來源: 作者: 我要糾錯
減肥已然成為這個時代的象征,每個人都在竭盡消耗無數個腦細胞想出各自試用的減肥方法,下述四個極端減肥法看了會讓你大吃一驚。還在會減肥發愁的你們不妨嘗試下。當然在這里也要提醒各位,愛美之心人皆有之,千萬不要為了滿足變態瘦的心理摧殘自己的身體。
方便面減肥:
傳播形式:用方便面或是其他減肥快餐代替一日三餐。在港臺地區流行。
關鍵詞:HCA
頭頭是道:這里所指的方便面不是普通的方便面,而是一種油脂含量為零的減肥方便面。它的賣點和所有減肥代餐一樣在于低熱量,并且添加有一種叫做HCA的自然萃取物,抑制葡萄酸合成脂肪,持續以碳水化合物的形態存在于體內。
效果:一旦停止,反彈沒商量。
副作用:未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出,還是會形成脂肪貯存在體內;像其他所有減肥代餐一樣,不一定符合你的口味。一個月減輕2公斤體重,你通過日常減少熱量和增加運動很輕易就能達到,不一定非要吃泡面。
辣椒減肥法:
傳播形式:涂抹令全身皮膚發熱發燙的“辣膠”、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有“辣椒素”的食品。
關鍵詞:“辣椒素”學名“唐辛子”
頭頭是道:運動、攝食和體溫調節,是人體三種基本的產熱方式。攝取食用之后會產生熱反應的食品,能夠進步身體體溫,幫助熱量更快速消耗。辣椒內含的“辣椒素”進入人體后,會刺激交感神經系統,促進副腎皮質腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙,造成能量代謝加速,促進體內脂肪的消耗。是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大塊朵頤呢?且慢,很多放了大量辣椒的菜品本身熱量極高,比如宮保雞丁和麻辣火鍋,它們所含的高熱量,就算辣椒素在你體內發生化學作用令你汗流浹背,也抵消不了。
難道辣椒減肥只能是大嚼特嚼紅辣椒嗎?實在不然。中醫發現,溫熱的食品都有助于減輕體重,如姜絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫熱的食品都含辣椒素,可以在攝食后刺激身體冒汗,進步體內脂肪的代謝,幫助熱量的消耗。
效果:配合平淡少油的烹調方法,維持體重。
副作用:攝取過多的辣椒,對消化器官刺激過大。
睡覺減肥:
傳播形式:盡可能的睡覺,以減少熱量攝入。
關鍵詞:睡覺
頭頭是道:睡覺減肥假如要取得成效,試驗者應有棕熊那樣冬眠的本領。它的理論根據在于我們睡覺的時候,身體仍在消耗著能量,假如長時間睡眠而不攝入能量,就能達到減肥目的。
效果:突擊減肥,效應不超過24小時,而事實上睡眠時所消耗的能量是很少的。
副作用:有些人餓著肚子也能入睡,有些人卻不行,假如你非得吃飽了才能入睡,這方法顯然不適合你。
縮胃手術:
表現形式:通過外科手術減少胃的容積。
關鍵詞:手術
頭頭是道:這種手術包括胃限制和胃分流手術,手術將胃部只留一小塊地方,其余的封住,或是將食管繞過胃或腸道直接接通。你可能有一個大胃王的朋友近期做了這個手術,體重明顯下降。
效果:是一種極端辦法,通常只用來對付那些因肥胖而有生命危險的病人。
我們的饑餓感和“飽腹感”都源自大腦,而不是胃,食欲靠下丘腦控制,大多數人需要改變飲食習慣而不是縮胃手術。
副作用:可能誘發疝氣或是膽結石;引起貧血或是營養缺乏癥;手術過程復雜甚至可能終身都需要醫療監護。
長期使用還會導致腸子松弛等各種腸胃疾病。
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