引領(lǐng)時尚的養(yǎng)生法在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天，連保健養(yǎng)生也出現(xiàn)許多新奇的方法。

　　吃得飽，身體好已經(jīng)被節(jié)食清腸排毒保健康所代替，走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動，而且對養(yǎng)生健身、祛病延年更有裨益這些方法與眾不同，這些方法獨樹一幟，但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效，不妨你也試一試

　　［一式］曲中求直（坐式功）

　　１、坐定，　不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調(diào)勻。

　　２、以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側(cè)。

　　３、曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰。

　　４、再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。

　　５、手心朝下，頭回正，恢復(fù)原來姿勢，全身放松。

　　提醒：每回練７次，一日可練３～４回。練習(xí)時保持穩(wěn)定、中正、輕松，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。

　　掌上養(yǎng)生的五種妙招

　　［二式］和合首府（坐式功）

　　１、坐直，手臂環(huán)起枕置腦后，保持呼吸自然。

　　２、以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰。

　　３、吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放松使背脊骨氣上下通暢。

　　提醒：一般可來回做６次，可視個人身體狀況調(diào)整次數(shù)。運作中宜緩慢、細(xì)心，不要急。

　　低溫養(yǎng)生　白領(lǐng)一族健康新概念低溫養(yǎng)生是東方養(yǎng)生的一大特色。東方人重視低溫養(yǎng)生，早在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已提出：高者其氣壽，下者其氣夭。

　　［三式］平甩（甩手功）

　　１、全身放松、呼吸自然；雙腳平行與間同寬。

　　２、手臂抬起至肩齊，然后自然放下。

　　３、連續(xù)做到第四下時，臂與膝同時屈動。

　　提醒：練習(xí)任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入，直到不覺疲累，再回覆原先動作。此動作可以排出體內(nèi)毒性。

　　白領(lǐng)時尚養(yǎng)生七大陷阱流行時尚每天都有新的內(nèi)容發(fā)布，注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠(yuǎn)。

　　［四式］拍胯

　　１、膝蓋自然上下晃動，如同平甩。

　　２、用腰帶動轉(zhuǎn)身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口（即胯）。

　　提醒：此式多練有助腹部器官，完成后可飲些溫開水。勿用力拍打，以免拍傷身體。