<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    產后媽媽要塑身 瘦身食譜來幫你

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    在這個世界上,媽媽是非常偉大的。因為媽媽們除了要經過十月懷胎的各種酸甜苦辣,還要經歷極度的痛苦才能迎接寶寶的降臨。除了這些,愛美的女性還要面對產后身材走形的煩惱,今天小編幫偉大的媽媽們準備了產后塑身的營養食譜,希望大家都能恢復產前的美好身材。

    產后瘦身食譜

    魔芋玉米

    原料:魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。

    做法:

    1、魔芋切成細條,大蔥切成蔥花,玉米粒瀝干水分備用;

    2、鍋中倒入油,加入豆瓣醬和蔥花爆香;

    3、加入魔芋翻炒均勻;

    4、加入玉米粒,翻炒2分鐘即可出鍋。

    小貼士:魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分,所以被媽媽們攝入體內后并不會被當作熱量吸收,而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素,對產后媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢。

    海參當歸補氣湯

    原料;干刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克。

    做法:

    1、泡發海參的方法:先用熱水將海參泡24小時,從腹下開口取出內臟;換上新水,上火煮50分鐘左右,用原湯泡起來,24小時后就可以做湯使用了;燒熱水,放入海參,1分鐘后撈起備用,這樣可以有效去掉海參的腥味。

    2、重新起鍋,燒熱油,爆響姜絲,下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。

    3、最后加入百合、海參,一起大火煮5分鐘。

    4、加入鹽、胡椒調味,鮮美的海參當歸湯就做好了。

    小貼士:海參是營養豐富的海洋食物,脂肪含量很少,和當歸一起煲湯可以幫助補氣,作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。 #p#副標題#e#

    四大瘦身食物

    小水產品

    蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高,但脂肪含量極低,很少有脂肪超過1%的,是理想的減肥食物。

    香菇

    可以抑制膽固醇的增加,所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等,都是減肥者應該多吃的食品。

    黃瓜

    黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪,清熱敗火,是良好的減肥食物。減肥食物還有豆制品、胡蘿卜、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等,了解了哪些食物能減肥,大家可根據自己偏好的口味適當選擇。

    芹菜

    芹菜大部分是水分和纖維素,含維A和維C,性味清涼,可降血壓、血脂,更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的減肥效果更好一些。

    溫馨小提示

    1、經常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。

    2、選擇既有營養又可控制熱量的食物。

    3、只吃天然食品,少選含人工合成劑以及加工的食品。

    4、炒菜時注意盡量不要時間過長,以免水分流失。

    5、注意控制做菜的用油量,最好選擇清蒸、煮、燴、汆、熬、拌等省油的方法,使每天的烹調油用量不超過30克。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产色婷婷五月精品综合在线| 国产精品久久久久aaaa| 国产91大片精品一区在线观看| 亚洲国产另类久久久精品小说| 久久久久99精品成人片牛牛影视| 欧美精品播放| 国产精品爱搞视频网站| 99久久精品国产麻豆| 久久精品国产精品亚洲毛片| 亚洲精品偷拍视频免费观看| 精品日本一区二区三区在线观看| 亚洲精品免费在线观看| 91精品国产91久久综合| 久久久久久亚洲Av无码精品专口| 在线精品亚洲一区二区小说| 欧美成人精品一区二区综合| 国产精品成人国产乱一区| 午夜精品美女写真福利| 国产亚洲综合成人91精品| 国产福利91精品一区二区三区| 精品无码日韩一区二区三区不卡| 亚洲中文字幕无码久久精品1| 热综合一本伊人久久精品| 精品国内自产拍在线观看| 国产免费久久精品丫丫| 国产精品亚洲w码日韩中文| 国产精品亚洲mnbav网站| 国产精品片在线观看手机版| 国产精品国产三级国产a| 国产精品手机在线观看你懂的 | 久久久99精品一区二区| 国产精品高清在线| 国产福利电影一区二区三区久久久久成人精品综合 | 欧美久久久久久午夜精品| 精品久久久久久无码免费| 国产呦小j女精品视频| 国产成人综合久久精品尤物| 国产精品无码久久综合网| 国产精品一区在线观看你懂的| 国产韩国精品一区二区三区| 国产欧美在线观看精品一区二区|