現在的女性都想自己的臉能變的越小越好，所以瘦臉成了現在女性減肥的一個重點，不過，我們應該在生活中怎么做才能達到瘦臉的目的呢？其實，很簡單，只要把我們生活中的小習慣和飲食的小習慣改一改就可以了。

1.口味寡淡些。吃飯口味重，做菜時油鹽醬醋放太多，不利于水分的順利代謝，日久會引起臉部浮腫，因此建議口味要清淡些，做菜少放油鹽醬醋。

2.食物充分咀嚼。經?；顒酉掳偷募∪?，能使臉部輪廓變得清晰，因此吃菜時，尤其像牛肉干之類質地較硬的食物要充分咀嚼，借以鍛煉下巴肌肉。

3.少喝軟飲料(含酒精)和酒。喝酒會大量消耗人體用于代謝水分的B族維生素，時間久了會引起臉部浮腫。易發胖的人最好也不要碰奶酪、薯片、花生等;而芹菜、蘆筍、海帶之類有利尿效果，可以預防早起后的臉部浮腫。

4.多攝取食物纖維。多吃蘋果、海帶、綠葉菜等能促進排便，防止便秘。另外，身體常處于伏案狀態，會令腹肌力量減弱，導致腸道蠕動變緩，從而引發便秘，所以坐在電腦前工作的女性尤其要注意。

5.一天一次倒立。頭部處于人體最高處，容易血液循環不佳，每天做倒立2~3分鐘，能讓面頰瘦下來。做不了倒立的人，可以頭下腳上，以地板和墻壁為支撐，讓身體保持這個狀態5分鐘，同樣有效。