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    夏季養生吃走斑斑點點

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    西醫認為本病主要是由于內分泌代謝功能障礙,因此治療以調理內分泌代謝功能為主,加強蛋白代謝,防止變異和等,以減少皮膚色素沉著。中醫認為,本病主要與心腎有關。臟腑功能紊亂,面部失去氣血榮潤,濁氣停留,以致膚燥結滯。治療主要是疏益腎、活血化瘀、理氣和胃、健脾祛濕、清熱解毒等。通過飲食調理達到淡化或去除斑點是有法可循的――― >>皮膚的多元化營養來源

    廚房中的祛斑大行動---如果說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標志,那么對于成熟,那些斑斑點點卻是成為美顏的大敵!來,現在就動手,讓臉上的瑕疵消滅在廚房里。

    ★飲食宜清淡,多食滋陰養血之品。

    屬虛熱體質者,宜多吃清淡涼潤的素菜,包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油(油食品)菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜(蔬菜食品),多吃梨、葡萄(葡萄食品)、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果;

    屬陰血不足者,應選用有養血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿卜等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海參、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質(蛋白質食品)的魚肉類食物,宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等;

    口舌干燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物,如番茄、藕、菠菜、銀耳等,鮮果可選富含維生素(維生素食品)的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果(蘋果食品)等。

    值得注意的是,水果并非吃得越多越好。水果富含水分,若過多,濕氣不易排出,容易傷及脾胃。每天吃兩個水果(水果食品)便足矣,起排毒通便之效,攝入過多,反而會引起(食品)。

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