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    關(guān)于女人的補(bǔ)血食譜介紹

    時(shí)間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    女人經(jīng)常出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,因?yàn)樗齻兊捏w質(zhì)比較虛弱,而且她們每個(gè)月都會流血的時(shí)候。適時(shí)的補(bǔ)血就顯得相當(dāng)重要。那么看完這篇自制的女人補(bǔ)血食譜,那些女性朋友們一定要度試試哦,做一道屬于你的女人最方便的補(bǔ)血食譜。味道很好,保證你一吃難忘!

    材料:

    糯米、黑米、紅豆、圓肉、紅棗、花生(炒香)。還可以加點(diǎn)茨實(shí)。(可以去濕)可以安各人的喜好放。

    做法:

    1、把黑米、糯米、紅豆、茨實(shí)用水泡上。(做時(shí)容易爛),我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多,有量杯。

    2、我是用九陽豆?jié){機(jī)做的,把黑米等放入豆?jié){機(jī)里。再放紅棗(去核剪小)和花生,可以再泡,也可以馬上開始做。按五谷豆?jié){鍵開始,十叁分鐘后可以吃了。

    3、裝杯后加糖,加蜂蜜都可以。

    補(bǔ)血保健--美顏雞蛋湯

    配料:腐竹皮一塊,紅棗五顆,雞蛋一個(gè),冰糖適量。

    做法:腐竹皮洗凈泡水至軟,雞蛋去殼攪勻待用,紅棗去核,用四碗水煮滾后,放入腐竹皮、紅棗與冰糖,用小火煮30分鐘,再加入雞蛋攪勻即可食用。

    腐竹皮是豆?jié){凝聚的上層皮,含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鈉以及維生素B1、B2等。維生素B1、B2幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等新陳代謝,養(yǎng)顏美膚,同時(shí)還保護(hù)視力,使食欲、消化正常,維持心臟與神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作。紅棗,滋陰補(bǔ)血健脾,對身體有鎮(zhèn)靜作用,并可治療失眠及暈眩。雞蛋則更是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

    補(bǔ)肝養(yǎng)血的豬肝菠菜湯

    風(fēng)味特點(diǎn)、食療食補(bǔ)作用:

    補(bǔ)肝養(yǎng)血,補(bǔ)虛。豬肝菠菜湯以豬肝、菠菜為主料。鮮香清淡,肝嫩菜綠,營養(yǎng)非常豐富。菠菜富含鐵質(zhì),有較好的生血止血作用;豬肝能補(bǔ)肝養(yǎng)血。兩者同用,共具養(yǎng)血補(bǔ)虛之效,對各種貧血癥有較強(qiáng)的滋補(bǔ)食療作用。

    原料:豬肝、菠菜各100克,香油5克,精鹽3克,味精、花椒水各2克,清湯750克。

    制作方法:把豬肝切成小薄片;菠菜切成2厘米長的段。鍋內(nèi)加入清湯,煮沸后把豬肝、菠菜倒人,加入精鹽、味精、花椒水,待湯再沸時(shí),將豬肝、菠菜撈在湯盆內(nèi),撇凈湯內(nèi)浮沫,淋上香油,澆在湯盆內(nèi)即成。

    愛惜自己的身體,健康生活。

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