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    蒙山賢者服氣法具體練法:

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    蒙山賢者服氣法是吐納練息類靜功功法。通過吸入自然界的清氣,并配合調整呼吸,使元氣增強,防病強身。本功法見于《延陵先生集新舊服氣經》。蒙山賢者為作者游蒙山所遇,并傳授了此法。

    具體練法:

    ①右側臥床,微縮兩足,頭向南,面朝東,兩手握固,放在面頰旁。閉口以鼻吸氣,開喉咽氣,咽7次,呼1次。休息片刻,調勻呼吸,再依前法咽氣,共49咽后,坐起身練習。

    ②豎膝,叉手抱膝,閉氣鼓腹,咽14至21 次,覺氣滿即呼氣。再調勻呼吸,使氣喘平息。

    ③再咽氣,調息,使腹調適后,收功。

    初練時,可一咽一呼,二咽一呼,練久后,可做到7咽一呼,甚至14咽一呼。如果汗出頭足皆熱,乃是氣流遍全身之故。氣常飽滿,則全身關節通暢。堅持練習,則可葆青春。

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