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    驚!午睡成為老人的“奪命殺手”

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    最近,美國哥倫比亞大學有機化學博士黃頂立出語驚人:“午睡會增加老人的死亡率”。他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告,向國人最認同的生活習慣——午睡提出質疑,并且認為午睡不僅不能補充精力,相反可能增加心腦血管“受傷”的概率,從而成為老人的“奪命殺手”。

      黃博士研究認為,晚上睡眠時,心跳速度和血壓會降低;早上睡醒時,心跳速度和血壓又會恢復。這時,體內會有密集的心血管和腦血管的活動,從而可能增加心腦血管面臨的風險。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化,因此認為多一次午睡,等于多一次由低到高的狀態變化,日復一日,很可能會促使心腦血管病的發作。

      要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害,專家建議應做到以下三點:

      1、醒后不要馬上起床,先在床上再躺上半分鐘;

      2、從床上坐起后在床邊坐半分鐘;

      3、靠床邊站立半分鐘,而后再下床活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應變化,減少猛然起床對血管的壓迫,避免摔倒等危險,有利于心律的穩定。

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