我們總是把自己關閉在一個世界中，因此我們內部與外部的環境都失去了它們的活力，并且在這一進程中，我們對生命的熱情也會減少。所以，想要保持年輕，就一定要把你的耳朵叫醒呦~~沒有比擁有“活潑”的五官更美好的事啦!

嘗試一下：

1.打開聽覺

意思是說，全身心地感受我們周圍各種聲音帶給我們的共鳴。這不僅僅包括影響心情的音樂，我們聽到的各種聲音都會在我們的大腦中留下痕跡。

如果你訓練自己欣賞所有的聲音，你對噪音的憤怒將會大大減弱，并且一直感受下去，欣然接受這樣的生活經歷。

嘗試這個練習：在窗邊，找個舒適的姿勢坐下來。閉上雙眼，不要出聲，直到你聽見頭腦中的那個聲音。

現在把你的聽力范圍擴大到整個房間。接下來把聽力范圍擴大到街道和戶外，最終擴大到遠處的聲音。

2.打開味覺

為自己準備一道菜，但是把原料分開。

慢慢品嘗你的食物，盡情享受嘴巴中每一口的味道。注意你的牙齒和舌頭接觸到食物的感覺。慢慢咀嚼。

3.打開視覺

雖然我們的視野范圍很大，但我們多數人通常在一個時間內只會關注一小塊區域。

開始關注那些外圍的景象吧，為了讓你擁有更寬闊的視野。

另外，關注他人的行為舉止，和肢體語言，這會帶給你語言線索之外的其他微妙信息。

4.打開嗅覺

收集幾種氣味濃郁的物品，比如鮮花。

閉上雙眼，一次拿起一個物品。給自己一個機會，感受它們芳香的氣味。

5.打開觸覺

選擇幾種重量和質地不同的物品。這些物體可以是貝殼，絲巾，浮石，和冰塊。這些要全部是你的個人選擇，但一定要各有不同。

把你選擇的物品放在桌面上。閉上雙眼，一個接一個的拿起那些物品，認真仔細地去感受它們，關注它們的紋理與溫度的各種不同。

我們的觸覺是感受身體狀態的重要信息來源，也是我們愉悅感的主要來源。即便像洗頭發這樣的日常活動也有很多需要協調的內容，來感受這整個過程，而不是僅僅機械地去完成。

從今天開始試試看，叫醒你的五官吧!試著用心去感受，你的世界會變不同!