<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    常熬夜 多吃胡蘿卜緩解視疲勞

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    工作、學習和生活在節奏緊張的現代社會,迫使許多學生和上班族有時成為“夜貓子”。經常熬夜會使身體的正常節律發生紊亂,對視力、腸胃及睡眠都造成影響。云南省醫學專家建議“夜貓子”要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

      專家稱,維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果,維生素A可調節視網膜感光物質———視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。此外,每天要多吃富含葉黃素的水果,可以防止視力退化。葉黃素屬于“類胡蘿卜素”,它在新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中含量較高。葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用,如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

      除了在飲食上下功夫,熬夜一族要重視的還有加強身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操或散散步。由于熬夜會占去正常睡眠的時間,因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時,在車上閉目養神片刻,或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等,可恢復體力,使精神振作。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 婷婷五月深深久久精品| 一区二区日韩国产精品| 欧美 日韩 精品 另类视频| 国产成人A人亚洲精品无码| 亚洲欧美国产∧v精品综合网| 国产成人精品久久亚洲| 精品国产三级a∨在线欧美| 日韩精品一二三四区| 国产精品.XX视频.XXTV| 欧美精品高清在线观看| freesexvideos精品老师毛多| 在线成人精品国产区免费| 欧美精品一区二区在线精品 | 在线精品动漫一区二区无广告| 国产精品哟女在线观看| 日本精品不卡视频| 国产cosplay精品视频| 人妻精品久久无码区| 亚洲国产精品久久电影欧美| 日韩精品无码永久免费网站| 久久se精品一区精品二区国产| 国产精品自在拍一区二区不卡| 91久久精品国产成人久久| 中文字幕精品视频| 亚洲精品欧美综合| 色播精品免费小视频| 亚洲国产综合精品中文第一区| 久久国产精品久久| 中文字幕精品一区影音先锋| 91久久福利国产成人精品| 国产成人精品在线观看| 国产精品成人免费观看| 国产精品成人久久久久三级午夜电影| 欧美精品国产精品| 91热成人精品国产免费| 91亚洲国产成人久久精品| 97精品国产97久久久久久免费| 欧美一卡2卡3卡四卡海外精品| 午夜精品福利视频| 国产精品99在线播放| 久草热久草热线频97精品|