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    “高跟鞋女人”的養生秘方

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    什么樣的女人是“高跟鞋女人”?其實,這只是一種形象的比喻,指的是那些常坐辦公室的,跟隨她們的不只是高跟鞋,還有胃病、早更、、失眠、抑郁。這一切都成了白領養生的大敵。今天,我們就職業的養生專門請教了專家,希望為她們制訂一份健康適用的養生計劃。

    【飲食忌】

    早餐沒空吃午餐湊合吃

    早晨時間緊,沒時間在餐桌旁從容吃早餐,隨便啃片面包對付。午餐一杯濃濃的咖啡,一份套餐省時省力。快到年底,沒完沒了地熬夜,胃疼;各種應酬接踵而來,推杯換盞之間,胃疼;為了,只吃水果和海鮮,每天晚上只吃一個蘋果,堅持沒一個月,胃疼。

    分析——營養不均衡終誘發胃病

    醫院物理康復科主任對記者分析:現在白領胃病的發病率很高,除了長期精神緊張導致外,飲食缺乏科學性也是重要因素。商務餐肉多,營養不均衡,比如一些西式套餐,常常是一塊烤牛排、一塊面包,外加很少的、生的蔬菜,蔬菜的種類和數量遠遠不夠。而且午餐時間短,進餐速度快,根本沒時間細嚼慢咽,很傷胃。

    小貼士

    買一個電燉鍋,早晨起來把湯煲上,設定好時間,晚上回來就有現成的湯喝了,多喝湯能讓面色紅潤,又不會發胖。葷湯、素湯變著花樣喝。葷湯要把浮在面上的油撇掉。

    整日憂心忡忡無心聊天

    情緒消沉、、煩躁、坐立不安,對日常活動喪失興趣,沒有愉快感,整日愁眉苦臉、憂心忡忡、精力減退,常常感到持續性疲乏。

    手機里存著數百個電話號碼,但沒有一個能和自己推心置腹地聊天。現在越來越多的女人找不到朋友傾訴,工作后結識的朋友都有自己的生活,工作忙、要面子,誰也不敢輕易去打擾別人。

    分析——工作節奏造就緊張狀態

    一些“高跟鞋女人”在寫字樓里工作,空調、電腦、緊張的工作節奏,雷厲風行的走路與語速,就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的聲音,毫不拖泥帶水。獨來獨往,個人生活圈子窄。體力勞動嚴重不足。大腦長期處于緊張狀態,性格孤傲、戒備心強、冷漠。
     

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