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    秋季養生的七種健康養生粥

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    黑芝麻粥

    黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用于腎不足、虛風、風痹、、大便煤結、病后虛贏、須發早白、婦女產后乳少等。

    白木耳粥

    粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

    蘋果粥

    蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、、大便干結、等。

    菊花粥

    菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清火、明眼目等作用,適用于秋季風熱型、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥,對也具有較好的防治作用。

    胡蘿卜粥

    胡蘿卜150克,去皮,清洗干凈,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中醫認為,胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,此粥適用于、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

    枸杞粥

    枸杞30克,粳米100克,加水適量。同煮成粥。枸杞粥具有滋補腎、明目補虛等作用,適用于中老年人腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

    土豆粥

    土豆100克,去皮,清洗干凈,切成小塊,和大米100克共煮成粥。中醫認為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用于胃燥、、等。

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