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    按摩腰眼 益腎又壯腰

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。介紹幾種按摩方法:

    1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

    2、兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

    3、兩手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。

    中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排出,又可刺激神經(jīng)末梢,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復(fù),提高腰肌的耐力。
     

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