<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    春季可多吃豆類食物 滋補養生好身體

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    春天時候,很多人都覺得想出去走走才是最健康地。但是很多人都不知道飲食才是保健的根基。春天吃什么好?春天是陽氣生發的季節,適量攝入豆類等熱量較高的食物,可以通過飲食調養陽氣以滋補身體。豆類品種很多,主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆等。

    傳統飲食講究“五谷宜為養,失豆則不良”,意思是說五谷是有營養的,但沒有豆子就會失去平衡。現代營養學也證明,堅持食用豆類食品,可以減少人體脂肪含量,增強免疫力。

    在我們平常飲食中,豆漿、紅豆沙、綠豆沙、眉豆雞腳湯等都是我們熟悉的豆類食品,其實想多食用豆類,有一個最簡單的方法就是用各種豆類一起來煲粥。 中醫養生學有五豆補五臟的理論,各取紅豆、黃豆、綠豆、扁豆和黑豆提前浸泡一晚,第二天和大米一起熬,就能煮出綿軟而有益的豆粥。煲湯也是一個很好的食用 辦法,像紅豆薏米雪耳湯、黑豆眉豆鯽魚湯、白蕓豆豬腳湯、赤小豆鯉魚湯等等,好味又補身。下面看看一些經典豆湯的做法:

    三豆湯

    取綠豆兩份、赤小豆一份、黑豆一份,先浸泡一晚,煮時加水大火燒開,再文火熬至三豆開花,食用時可加入白糖調味,是消暑、解渴、除煩、滋補、養人之上品。

    白蕓豆豬腳湯

    白蕓豆100克、豬腳700克、姜3片、料酒1湯匙。白蕓豆提前用水浸泡一晚,洗凈;豬腳刮凈細毛,洗凈切塊;熱鍋,將豬手放鍋里干燒,燒去小細 毛;取出豬手,汆水撈起;煮沸清水,放入白蕓豆、豬手、料酒和姜片,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。中下氣,利腸胃,益腎補元, 滋潤肌膚。

    黑豆眉豆鯽魚湯

    黑豆、眉豆、花生各50克,陳皮一小塊,鯽魚1條,瘦肉100克,姜3片。黑豆、眉豆、花生和陳皮均浸泡,洗凈,陳皮去瓤;洗凈宰好的鯽魚,瀝干水 分,熱鍋下兩湯匙油,下鯽魚兩面煎至微黃,濺入少許清水,鏟起;瘦肉洗凈切塊,汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉文火煲一個半 小時,下鹽調味食用。有和胃補虛、除濕利水之效。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 91精品在线国产| 欧美日韩专区麻豆精品在线| 国产A∨国片精品一区二区| 最新国产在线精品观看| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 国产精品人成在线观看| 国产92成人精品视频免费| 亚洲AV无码精品无码麻豆| 久久久精品国产亚洲成人满18免费网站 | 国产成人精品福利网站在线观看| 国产综合精品女在线观看 | 国语自产精品视频| 四虎国产精品免费久久久| 国内揄拍高清国内精品对白| 亚洲中文久久精品无码| 香港三级精品三级在线专区 | 国产成人精品天堂| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃| 欧美激情精品久久久久久久九九九| 国产精品一级AV在线播放| 四虎精品影院4hutv四虎| 国产成人久久精品区一区二区| 国产精品成人观看视频国产奇米| 久久精品国产亚洲AV无码偷窥| 亚洲国产另类久久久精品黑人| 亚洲AV无码成人精品区狼人影院 | 伊人久久无码精品中文字幕| 网友偷拍日韩精品| 欧美日韩精品系列一区二区三区 | 99re这里只有精品6| 国产精品原创巨作av女教师| 国产三级精品三级在线专区1| 日产精品久久久一区二区| 欧美性videos高清精品| 青青草原精品国产亚洲av| 欧美精品v欧洲精品| 无码精品久久久久久人妻中字| 亚洲av永久无码精品表情包| 午夜精品一区二区三区免费视频 | 久久久久国产精品麻豆AR影院| 蜜臀AV无码国产精品色午夜麻豆|