<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    白領膝蓋為什么越來越嬌氣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    天氣逐漸變暖,膝蓋卻變得越來越嬌氣,動不動就有種刺骨的疼痛。最近的骨科門診中,前去求助的白領女子越來越多。上海解放軍第455醫院骨科主任魏延云教授指出,“冰凍三尺非一日之寒”,其實骨骼和關節也需經常“潤滑”,方能保持健康狀態。

      只講“風度”不顧溫度有隱患

      在外貿公司工作的錢小姐一年四季都穿裙裝上下班,她的裙子里面始終是一雙薄薄的透明長絲襪,以至冬天走在大街上常常凍得瑟瑟發抖。造成膝關節的血液循環不暢,為各種膝關節疾病埋下禍根。還有的女性喜歡一年四季穿著高跟鞋,足底總處于前傾狀態,膝關節一天到晚處于強伸狀態,加快了韌帶老化。韌帶對固定膝關節起到非常關鍵的保護作用,提早老化等于讓膝關節提前“退休”。

      某醫院骨科主任魏延云教授指出,許多女性把膝關節疼痛或者損傷怪罪于一次登山或者一次遠途旅行,其實培養健康的習慣就是對膝關節最大的愛護。喜歡穿高跟鞋的女性可以再準備一雙平底鞋,在上下班途中穿著,或者在辦公室里足部感到很疲勞的時候換上穿。

      拇外翻患者八成是女性

      在生活中我們經常可以看到,有許多女性腳部的大拇指根部向外鼓出一截。對于這種拇指外翻的人來說,腳長期窩在鞋內,疼得更加痛苦。所以在大街上我們經常會看到穿著高跟鞋走路一瘸一拐的女子。

      “據統計,在拇外翻的患者當中,有80%以上是女性,與男性患者的比例高達40:1,這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關系。”魏延云教授表示,患有拇外翻的人會發現自己的足拇指過度向外傾斜,大拇指的根部又向內收,前腳像個三角形的“大蛇頭”。日久天長,便會引發拇囊炎,甚至雞眼、爪形趾等疾病,疼痛更影響患者正常工作和生活。

      魏延云教授指提醒廣大愛美女性,對腳的保護是十分重要的,平時鞋跟高2-3厘米為宜,平跟鞋和高跟鞋輪換著穿,給腳適度的放松。如果某些工作或場合必須穿高跟鞋,回家后應經常用熱水泡足,緩解軟組織痙攣。拇外翻嚴重的人可以手術矯正治療。

      提醒:加強鍛煉膝關節

      膝關節里最早磨損的部位是髕骨,這是因為髕骨是下肢曲伸的動力“加力”裝置,即是伸膝關節時候的一個“支點”。正確的鍛煉原則是:要在最大程度減小關節負荷的情況下,加強肌肉和骨質的鍛煉,直腿抬高運動就是一個很簡單易行的鍛煉方法。這是一個簡便易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,讓大腿上的肌肉收緊、繃直,與床成45度夾角,每次都維持1秒,讓伸直的腿停留在半空中,再慢慢地放下。如此重復50個,50個為一組。

      要保持膝關節健康,維持它的穩定性和功能性很重要。大腿前面的股四頭肌和大腿后面的后群肌這兩組大肌肉群起到非常關鍵的作用。因此,鍛煉這兩組大肌肉群就可以減少髕骨異常錯位,提高膝關節的穩定性。其次,還要保持膝關節的功能性,膝關節的功能性受小腿肌和足底肌等兩塊小肌肉群控制,這兩組小肌肉群在膝關節在跑跳的時候起到緩沖振動的作用,減緩振動意味著減少老損。運動前的準備活動也十分有必要,可以給發僵的關節加“潤滑油”。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲av无码成人精品国产| 一本一本久久a久久精品综合麻豆 一本色道久久88综合日韩精品 | 久久精品国产精品亚洲精品| 日本国产精品久久| 国产成人精品日本亚洲专区| 99国产精品国产精品九九| 亚洲精品少妇30p| 欧美成人精品高清在线播放 | 欧美jizzhd精品欧美| 四虎永久在线精品国产馆V视影院| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 2020国产精品| 国产精品视频二区不卡| 日本aⅴ精品中文字幕| 亚洲国产91精品无码专区| 精品久久久久久久久久中文字幕 | 国产精品99久久久久久www| 国产精品久久久久影院嫩草| 日产精品一线二线三线芒果| 亚洲国产成人乱码精品女人久久久不卡| 中文字幕亚洲综合精品一区| 国产短视频精品一区二区三区| 人妻精品久久久久中文字幕一冢本| 亚洲精品高清在线| 亚洲精品国产日韩无码AV永久免费网 | 国产精品国产精品国产专区不卡 | 精品国产免费人成网站| 国产成人久久精品麻豆一区| 国产香蕉精品视频在| 97久久国产亚洲精品超碰热 | 亚洲AV永久无码精品| 欧美精品一区二区三区免费| 精品日韩欧美国产| 精品无码人妻一区二区三区不卡| 精品国产不卡一区二区三区| 久草欧美精品在线观看| 久久久久这里只有精品 | 精品久久久久久无码免费| 精品91自产拍在线观看| 久久精品中文字幕第23页| 欧美日韩专区麻豆精品在线|