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    選適合自己的床墊容易入眠

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    當自己躺在床上時,身體的疲倦因床的支撐而得到緩解。一天辛勞歸來,保證睡眠質(zhì)量才能保證第二天的精神飽滿,跟人體睡眠密切相關(guān)的床墊關(guān)系著睡眠質(zhì)量。因此,選擇一張合適的床墊尤為重要。“床墊硬點好,還是軟點好?”如果單純這樣來問,就顯得比較“外行”了。原因是,每個人都有適合自己的那款床墊,體重、身高以及個人生活習慣不同,適合的床墊也不同。床墊、枕頭、棉被,這些看似簡單的生活用品蘊藏著巧妙的身體密碼,安享睡眠,應(yīng)從正確選擇寢具開始。

    挑選床墊之前,人們應(yīng)首先了解自己的身體和睡眠情況。床墊的軟硬取決于內(nèi)膽彈簧的軟硬。彈簧除了應(yīng)有起到支撐作用的必要硬度外,還應(yīng)有很好的回彈性,太硬或太軟,回彈都不理想。太硬的床墊,人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟四個點承受壓力,身體其他部位并沒有完全落到實處,脊柱實際上處于僵挺、緊張狀態(tài),不僅達不到最佳休息效果,而且睡這樣的床墊時間長了還會對健康有損。太軟的床墊,人一躺全身就凹陷下去,脊柱長時間處于彎曲狀態(tài),對內(nèi)臟造成壓迫,時間長了,同樣不利于健康,并且也不舒適。

    生活中,有人失眠就先想到吃藥。一段時間內(nèi),人容易生氣發(fā)怒,卻不知道是什么原因,以為只是偶然現(xiàn)象。面部皮膚出現(xiàn)瘙癢或者紅斑,趕緊升級自己的化妝品……這些都是人們平時較為常見的,但卻很少將其與自己的睡眠環(huán)境掛鉤。床墊、床單、被面、枕頭都是保證睡眠的關(guān)鍵條件,溫度、濕度、燈光等都是影響睡眠的環(huán)境因素,忽視了這些都可能引發(fā)各種問題。枕頭上有螨蟲或者孳生其他細菌,臉部甚至身上都會出現(xiàn)皮膚問題;床墊的軟硬不合適,影響了夜間睡眠,人在白天就容易情緒不好,易煩易怒。一張床好不好看并不重要,能不能適當支撐并且讓人體得到最恰當?shù)姆潘刹攀顷P(guān)鍵。而現(xiàn)在許多消費者的挑選核心,還是認為床墊耐用、舒服就好。個人覺得舒服,并不意味著一定有利于健康,如有些人枕頭過高或過低等。而如果床墊過硬,人在睡覺時背部血液循環(huán)中斷,扭曲變形,會使整個睡眠質(zhì)量下降。睡醒時會感到身體僵硬,并且身體各部位還會不時地疼痛。相反,太軟的床墊也不利于健康。

    床墊并不是越貴越好,適合自己的才是最好的。不同身高和體重的人,適合不同類型的床墊。在選購的時候,可以多跟銷售人員溝通一些個人生活習慣的問題,如“睡眠習慣是怎樣的”,仰臥、俯臥還是側(cè)臥的睡姿,密切關(guān)系到床墊的硬度和枕頭的選擇;“體形情況如何,體重和身高是怎樣的”,每個人的體形都是獨特的,選擇床墊時,應(yīng)考慮到床墊最好能貼合某些身體部位,如肩膀和臀部,并能支撐到腰部等部位,選擇床墊硬度時,體重和身高是重要的考量因素。尤其是老年人,太軟的床墊易陷落,起身困難,對骨骼逐漸疏松的老年人來說,還是選擇硬度較高的床墊為宜。

    人們對床墊的要求一般是外觀漂亮、表面平整、干爽、不易變形、物美價廉、耐用、易于保養(yǎng)等,而專業(yè)評價床墊的標準是從床墊的功能性、舒適性、使用安全性等角度分析,且床墊材料要符合密度、硬度、回彈性、包封、防水、移動減壓能力、皮膚狀況等方面要求。個人選擇優(yōu)(轉(zhuǎn)下頁)(接上頁)質(zhì)床墊雖然達不到非常專業(yè)的程度,但可以了解挑選好床墊的基本標準。

    好床墊應(yīng)保證肌肉的放松舒適和血液的正常循環(huán);軟硬適中、承托力足夠,以保證人體骨架被自然地全面承托;有良好的透氣性,使床墊與身體長時間接觸部分的溫度不至于過高,以保證連續(xù)睡眠。

    作出購買決定之前,要先詳細了解現(xiàn)在市場上各種類型床墊的優(yōu)缺點,一般的乳膠床墊并不一定適合所有人,比如對乳膠產(chǎn)品過敏者,同時,乳膠在長期使用后多會出現(xiàn)老化,彈性也會降低;護理型床墊有一定醫(yī)療效果,特殊材料使用前要注意看是否環(huán)保。對于床墊的舒適度與彈性硬度選擇,可以通過直觀的感受和體驗,如在躺臥其上時,能維持一種最自然的狀態(tài),沒有壓迫與不舒服的感覺,因為人體的脊椎并非呈一直線,而是淺S形,太軟或太硬的床墊都不適宜;以各種姿勢試躺、翻轉(zhuǎn),感受床墊是否能讓脊椎得到良好、均勻的支撐,躺下感受床墊的觸感及軟硬度。

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