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    推薦適合虛腫型女人的進補食譜

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    肥胖也有虛實之分,而且進補方式也不盡相同,那么虛胖女性該如何進補呢?虛腫的女性在飲食上應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。

    虛腫女性的進補食譜:

    鴨肉粥:青頭雄鴨肉100克,蔥白3根,粳米100克。先將青鴨肉切細煮至極爛,再加粳米、蔥白一同煮粥。每日早、晚溫熱食用,5-7天為一療程。鴨肉粥有補益脾胃,利尿消腫的功效。

    赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。赤豆薏苡仁紅棗粥適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

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