實用保健法快樂支招婦女節,愛美網祝你養出美麗
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
今天是屬于女孩子的特別日子,不管你是已為人婦,還是待字閨中,在今天你就是最閃耀的一顆星,沒有任何人能把你替代。在這個春寒未退,萬物始發的時候,女孩子要想悠悠然地度過這個特殊的節日,那就需要一點小技巧和小方法。以下是愛美網小編推薦的幾種生活中的保健事項,可以讓我們慢慢地調調自己的身子哦。 由于工作、學習的緊張,我們常常沒有時間用于生活保健。其實,保健可以不拘時間、不限地點,無處不在地溶入你的生活,長期的堅持將使您受益匪淺。以下幾種簡便易行的保健方法,您不妨一試。 搓魚際:天氣突然轉涼了,如果感到寒冷,我們常常會用搓手來取暖。其實,搓手不但可以緩解暫時的寒冷,還可以預防。魚際是肺經的一個穴位,雙手大魚際對搓可以起到刺激穴位的目的,從而可以防治肺經的病癥,如、、、等,同時還有清肺、利咽的功效。 鳴天鼓:如果您想擁有一雙靈敏的耳朵,那閑暇時就請別閑下來。伸出雙手,將掌部按貼于雙耳,手指順勢后置于枕骨,食指抬起,搭放于中指之上,兩食指同時用力,從中指滑下擊打枕骨。你聽,“咚咚”的聲響象不象是在鳴天鼓?之后用拇、食二指捏揉耳廓,給您的耳朵來個“全身按摩”,相信它會更努力地工作的。 練津法:這里的津液,主要指唾液,古人稱為“金津玉液”,以示珍貴。古籍有“氣是添年藥,津是續命芝”的記載,足以說明津液對生命活動的重要價值。現代醫學研究發現,唾液中含有多種對人體有益的激素和酶,它不僅對有直接作用,而且對延緩、組織修復、免疫功能都有良好的作用。如此“唾手可得”之物,您可不能“唾棄”。現在就開始吧,將您的舌尖輕輕卷起,貼于上腭,意想酸梅、葡萄的味道,待津液滿口后,分三小口咽下,同時想象津液入胸達腹、直至丹田(臍下三寸處),它會令你陰充津足,胃口大開的。 養眼法:長時間讀書、看報后,您是否感到眼部不適呢?這時,您不妨雙手對搓,待掌面發熱時,輕閉雙眼,將雙掌貼于眼部,以促進眼部血液循環。然后,手不離眼而變為虛掌,再將眼睛緩緩睜開,漆黑的視野將使您的眼睛得到休息、放松。停留一分鐘左右,將手移開,眼前將是一片更加明媚鮮亮的世界。 深:當您感到勞累或悶氣時,不妨加深吸氣呼氣的深度,是否會有一種神清氣爽、心胸開闊的感覺?而且,隨著膈肌大幅度的上下移動,胸腹器官可得到有節律的按摩,胃腸蠕動增強,促進消化和吸收;胸內大血管和冠狀動脈受肺葉的擠壓,會促進血液循環及新陳代謝。 叩齒法:叩齒可改善牙床的血液循環,具有防病固齒的作用。可于晨起或睡前上下齒相叩10次,輕叩不出聲,牙根用力如咀嚼。小便時也應閉口咬牙,可使您老年不脫牙。 嘴角上翹法:“笑一笑,十年少。”沒有什么方法能比得上歡笑了。如果您正為煩心事憂愁,就請將嘴角上翹,您會發現心情也隨之開朗起來。很多事情,我們無法改變,但我們可以改變自己的心情。“不以物喜,不以己悲。”無論刮風或下雨,你心中都要褒有一片陽光,在陽光中微笑!
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