生活水品的提高，更多的人開始注重養生，但怎樣養生才能達到保健養生的目的呢?怎樣才能走出保健養生的誤區呢?在此專家告訴您保健養生禁忌那些。

保健養生禁忌哪些？

保健養生禁忌一：無病亂補 無病亂補，不僅增加開支，而且又害自身健康。如長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。所以進補一定要“缺什么，補什么”這樣才能事半功倍。

保健養生禁忌二：越貴越補 所話說“物以稀為貴”，但高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。故應“對癥下藥”，切勿憑貴賤來分高低。

保健養生禁忌三：以藥代食 俗話說“是藥三分毒”，說以重藥物輕食物是不科學的。食物也是有治療作用的藥物，如多吃薺菜可治療高血壓;日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

保健養生禁忌四：多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

采取正確的保健養生手段才能事半功倍。