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    了解大腦好放松 日常大腦好保健

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


     大家經常會有這樣的感覺,認真工作一段時間之后,總感覺大腦很麻木,很疲勞。或者我們呆在家里上網,總感覺眼皮子在打架,一致昏昏欲睡,但是躺下確又睡不著。其實這些都是我們的大腦在提醒我們,自己的大腦該休息了。今天我們就來了解一下日常生活中,我們怎么給大腦做保健。

    一、大腦愛休息 工作了一個多小時,是不是感到腦子有些不好使了,這是大腦在提醒您該休息了,不妨閉目養神幾分鐘,或是站起來走一走,讓大腦休息休息。但注意一定要讓大腦從工作中抽離。

    二、大腦愛運動 您肯定有過這樣的體會,工作了一天,明明感覺很累,但在回家的路上,走著走著,不知不覺中居然高興起來了,甚至哼上了小曲。這是因為運動后,大腦會分泌出一種肽類物質,讓人精神放松,產生了愉悅感。那么,您不妨下班的路上,提前兩站地下車,走路回家去,讓大腦徹底地做個放松運動。

    三、大腦愛顏色 色彩會影響大腦的認知和分析能力,比如淺紅色和橘黃色能刺激大腦的反應能力,提高注意力,而綠色給人一種安靜的感覺,對大腦會產生一種良好刺激,使緊張情緒得到放松。

    四、大腦愛氧氣 屋里呆時間長了,即使沒干什么,都會有一種說不出來的疲乏,明明困得眼睛睜不開了,但怎么也睡不著,這說明您的大腦缺氧了,到戶外或是把窗戶打開,呼吸一下外面的新鮮空氣吧,這會讓大腦頓時變得清爽很多。

    五、大腦愛新鮮 工作累了,大腦就會有昏沉、發熱的感覺,這個時候,吃點新鮮的水果和蔬菜,能起到清火的作用,大腦也清醒了。此外,美國的一項研究發現,多吃水果(如蘋果、梨)與蔬菜(如花椰菜、菠菜)能夠增強記憶能力。

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