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    中醫按摩刮痧減肥法 輕松秀出好身材

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      刮痧減肥和按摩減肥是常見的中醫減肥。對于渴望瘦身的MM來說,是不得不試的好方法。先了解一下刮痧的減肥法。

      刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發熱出汗即可,千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮,此時毛孔張開,效果會更加顯著。

      刮痧瘦腰減肥法的原理:

      我們的腹部有很多條經脈,腹部的經脈上面到達胸部,然后到達頭腦,大腦,下面則到達下肢,一直延伸到足部。我們的腹部一胖,內里就會充滿了脂肪,那阻塞在經脈里面氣血運行就會發生障礙了,這時候就會發生營養物質,我們的氣血不能很好地到達頭部,代謝產物也不能很好地排走。那下肢的氣血運行也會受到阻礙,這時候就會出現很多疾病。所以胖人最容易得到高血壓,脂肪肝,心腦血管疾病,關節腰腿疾病,這些都是跟腹部的脂肪堆積有關系。而刮痧有助于氣血運行通暢,從而更好地代謝廢物,排泄體內垃圾,進而達到瘦身減肥的最終效果。

      刮痧方法是可以專門減腹部的贅肉,把腹部的脂肪通過刮痧減少之后,從而讓上下的經脈通暢,這樣不但腹部會縮小形體美觀之外,最主要是氣血上下通暢了,這時候我們的肝臟我們的心腦血管就能很好地得到氣血供應,腿部也會感覺到負擔減輕了,對我們的關節也大有好處。而腹部是大腸小腸所在,通過我們的刮痧促進腸的蠕動,促進胃的消化吸收,這對我們的消化,排便都是非常有幫助的。

      刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟:

      兩手握著刮痧板,在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下緣刮,然后刮到小腹部,從一側開始向另一側刮拭,兩條腿要分開站,站穩,站直,緊收肚子,專門刮腹部的贅肉,先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,減肥效果就越好,不用擔心損傷到皮膚,因為我們是隔著衣服來進行刮痧的。

      要注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也會被運動起來,因為肚子容易胖是因為缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20圈,身體就會微微發熱,不過要記住20圈不等于20下哦,而是由左到右一圈,由右到左一圈這樣算。

      如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油,但是力道要小點,否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次,可以選擇早上起來做,晚上睡覺的時候做,而且睡前刮痧,特別有利于次晨排便。更妙的是,可以選擇站著邊看電視邊刮痧,進行15分鐘便可。

      刮痧后可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,會消耗部分體內的津液,因此刮痧后喝熱水有利于補充消耗的水份,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排除,刮痧時還應避免對著封口或者在較涼的地方刮痧,因為刮痧時皮膚汗孔開泄,如果受寒的話,會通過開泄的毛孔直接入里,不但會影響刮痧的效果,還會外感風寒而引發疾病。

       常按摩下面這些穴位,也有減肥的效果。

      1.百會穴——飯前按摩可以減少食欲

      位置:百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

      瘦身作用:這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位,不僅能清爽頭腦,還能控制飲食用量,從而改善體質,減少脂肪的攝入。

      2.頰車穴、天突穴——反復按摩可以打造瓜子臉

      位置:沿著臉部下顎輪廓向上滑,你就會發現一處是凹陷的,這個位置就是頰車穴。而天突穴位于鎖骨的凹陷處。

      瘦身作用:由于壓力和熬夜等各種原因,有時候我們會出現兩腮浮腫,臉部輪廓不明顯的情況,這時只要我們按摩頰車穴15分鐘,再用冰水敷臉,臉部的浮腫就會消失。

      假如你是天生的babyface,也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循環速度和臉部肌肉的運動速度,長期堅持按摩,臉不知不知就變小了。

      3.胃點穴——促進新陳代謝,減少脂肪堆積

      位置:位于右耳耳廓中央。

      瘦身作用:反復按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快,從而減少脂肪的堆積。所以,假如你攝入了過多的熱量,可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。值得一提的是,睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。

      4.腎俞穴——減少身體浮腫

      位置:這個穴位位于腰部第二腰椎刺突下,左右二指寬處。

      瘦身作用:按摩這個穴位,有助于維護腎臟的健康,有效調節身體的新陳代謝,將體內多余的水分迅速排走,從而擺脫浮腫。

      5.攢竹穴——有效消除臉部浮腫

      位置:位于面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的地方。

      瘦身作用:長期按摩這個穴位,可以消除臉部的浮腫。MM們可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。

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