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    百歲老人養(yǎng)生有何小竅門

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


         百歲老人養(yǎng)生有何小竅門

         國人的人均壽命是70多歲,離百歲還有將近30余年,相當(dāng)于人的半輩子了。還有這么長的時間,讓人們開始積極尋找能夠健康長壽的竅門。小編為你從為現(xiàn)場說法,讓百歲老人告訴你養(yǎng)生的小竅門。

      現(xiàn)年已經(jīng)102歲的陳嬌老人住在梅林社區(qū),早年從惠東跟隨丈夫來深圳,已經(jīng)在深圳居住了幾十年。

         老人過著簡樸的生活,鄰居告訴記者,晚輩給老人買了不少新衣服,但她卻經(jīng)常穿著以前的舊衣服,在老人家門口,一件晾著的長袖衣服上還打著補丁。說起老人長壽的秘訣,社區(qū)工作站的工作人員笑著告訴記者:“老人家愛勞動,衣服都是自己洗的呢。”前幾年家里給老人請了一個保姆負(fù)責(zé)她的飲食起居,老人笑稱別人洗不干凈還是堅持自己動手洗衣服。

      除了愛勞動,陳嬌老人生性樂觀開朗,住在菜市場旁邊的她現(xiàn)在還堅持每天去市場轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),不時在附近溜達溜達跟鄰居聊聊天,身體狀況一直都保持得不錯。提起自己的飲食,老人告訴記者,她喜歡吃一些軟的食品,特別鐘情咸蘿卜,而記者掀開她中午煮過的鍋,發(fā)現(xiàn)還有一些吃剩的紅薯。而在吃肉上,老人也比較講究,“雞要是超過兩斤的我都不吃,兒孫們提了那些大塊大塊的肉我都讓他們拿回去,飲食都是以清淡為主,健康最重要”。

      104歲老人蕭水   樂觀老人愛打麻將

      家有百歲老人,現(xiàn)住龍崗坪地街道坪西香元一區(qū)的百歲老人蕭水家人都很驕傲,雖然老人這幾天因為天氣變化呼吸道感染住院,但是小兒子蕭佰友還是很樂觀地對記者說:“老人現(xiàn)在情況很好,過幾天就可以出院了。”

      蕭水老人今年104歲,老伴80多歲,平時和年過半百的兒子一起生活,一家三口其樂融融。“他最喜歡跟街坊鄰居一起打麻將了”,蕭佰友告訴記者,老人樂觀開朗,很喜歡和鄰居們聊天打牌,平日里都樂呵呵的,“我從沒見過他跟人吵架,老人家心態(tài)一直都很平和很自然”。溫暖的家庭給了蕭水老人一個幸福的樂園,老人現(xiàn)在膝下有8個孩子,年齡最大的已經(jīng)70多歲了,但只要有時間大家都會聚在一起,“家庭和睦讓我們一家人都生活得很開心”。

      說起自己長壽的秘訣,老人說他特別愛運動,以前吃完飯都會跟家人一起出去散散步,即使現(xiàn)在腿腳不方便了,每天扶著墻也會走動走動。而老人也一直保持著健康的生活方式,不抽煙不喝酒。在飲食上,老人也沒有特別的忌口,他操著一口濃重的客家口音告訴記者:“蔬菜我愛吃,肉我也特別中意呢。”而在他看來,健康長壽最重要的還是要保持一顆積極樂觀的心態(tài),年輕人也要懂得給自己減壓,他樂呵呵地對記者說:“要經(jīng)常給自己減壓才能長壽。”

      110歲老人文苑蘭     堅持每天吃一粒魚肝油丸

      今年110歲高壽的文苑蘭老婆婆是我市百歲老人中年齡最大的一位。當(dāng)記者來到她位于沙頭角街道下沙三坊的家中時她正午休,家中只有兩名兒女為她請的家政護工照顧她。

      其中一位陪護了文苑蘭7年的護工告訴記者,文苑蘭共有3個子女,都在香港,最小的都已經(jīng)70多歲了,今年初大兒子也因病先她而去,老人為此哭了好幾天。

      因年齡太大,文苑蘭已經(jīng)4年沒有下地走路了,但老人的聽力很好,口齒也依然清晰,“她白天眼睛怕光所以一直閉眼休息,到晚上就開始跟我們聊天,我們故意不理她,她還會生氣。”該護工說,文苑蘭有個習(xí)慣,就是每天都要吃一粒魚肝油丸,此外還吃兩頓雞肉或豬肉熬的粥,“婆婆很愛吃肉,但吃得很清淡”。

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