中國的傳統(tǒng)文化很重視養(yǎng)生，所謂養(yǎng)生就是在一定的理論與方法的指導(dǎo)下，以健康長壽為目的的身心修煉。早在春秋戰(zhàn)國時(shí)代中國民間就流行吹噓呼吸、吐故納新、熊經(jīng)鳥伸等追求健康長壽的健身方法。吹噓呼吸、吐故納新就是時(shí)行的呼吸鍛煉，而熊經(jīng)鳥伸是模仿熊與鳥的動(dòng)作的一種運(yùn)動(dòng)肢體的體育運(yùn)動(dòng)。可以說熊經(jīng)鳥伸是中國最古老的一種體育運(yùn)動(dòng)。由熊經(jīng)鳥伸發(fā)展并形成了五禽戲、易筋經(jīng)以及太極拳等一系列具有中國傳統(tǒng)文化特色的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由此可見，早在春秋戰(zhàn)國時(shí)代，中國人民就已經(jīng)認(rèn)識到適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能維護(hù)身體的健康。