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    健康小自測 你是處于亞健康狀態嗎

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    在時代飛速發展的今天,人們的生活水平日益提高,然而各種不健康的生活方式也接踵而來,讓許多人都處于一種亞健康狀態,我們都很疑惑,自己是否處于這種亞健康狀態呢?以下有幾個方面可幫助您判斷自己到底是否處于亞健康狀態。

    一.病理病因

    導致亞健康的因素

    1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品,也可出現這種狀態。

    2、休息不足,特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對于青少年,由于影視、網絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。

    3、過度緊張,壓力太大。特別是IT白領人士,身體運動不足,體力透支。

    4、長久的不良情緒影響。

    二.癥狀體征

    亞健康是的幾種表現:

    (1)功能性改變,而不是器質性病變。

    (2)體征改變,但現有醫學技術不能發現病理改變。

    (3)生命質量差,長期處于低健康水平。

    (4)慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。

    亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是,亞健康本身就是需要解決的問題。

    相信通過以上好幾個方面您一定對自身的生活狀態有了自己的判斷,如果您目前生活狀態健康,希望您繼續保持,健康生活每一天。如果您目前正在受亞健康狀態的困擾,也不用著急,從現在開始保持愉快的心情,保證充足的睡眠,適度鍛煉,相信您一定能早日擁有健康的生活方式。

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