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    我的養生之道

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      舒佐群是一名從事教育50多年的老人、國家首批高級知識分子。舒老容顏紅潤,精神矍鑠,毫無衰老之相,人們見到他,都說他將超過100歲。他讀寫一直不用老花眼鏡,腰腿一如往常,更可喜的是一直無病。無數事實證明,舒老長時間摸索獨創的“動功”、“靜功”是有良好的養生效果的。

      靜,可以寧神,可以養心。我日日習靜兩次:一次在凌晨剛剛醒來,微閉二目,靜坐1小時,緩緩調理神經腑臟;一在夜晚臨睡之前,此時要洗心息慮,靜坐半小時。凌晨坐畢,練習保健按摩。天天如此,日久見“功”。如今仍耳聰目明齒固,特別是思維敏捷,一切宛如壯年。

      動,生命在于運動。我一直喜歡練“拳術”。拳練百遍,其理自現。我練“內家功夫拳術”50多年,每早6時半后,無論陰雨寒暑、年關節假,都堅持認認真真的演練。我是個天天拿筆桿子的人,也練“武術器械”:不是長槍大刀,也不是鐵扇短劍,而是隨處可見的板凳,“板凳拳”使雙臂兩腿、頸椎腰椎、腕力體力都得到良好的鍛煉。練累了,還可坐落板凳歇一歇,又平添了幾分練趣!

      頭腦需靜,身體需動。當然要注意分寸,要掌握適度。不可單強調某一方面,如若不當,便可能失之偏頗。

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