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    幸福感的五種必需營養素

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    有關研究工作者發現,幸福感的五種必需營養素。英國政府的心理幸福感計劃在研究了400多名世界各地科學家跨學科的工作成果后發現,對幸福感來說,也有五種必需“營養素”。下面,我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

    1.經常聯系周圍的人——你的家庭、朋友、同事還有鄰居。把這些人當作你生活的基礎,并且花時間維護、發展和他們的聯系。

    2.讓身體動起來——去散散步或者跑一圈,去騎自行車,跳舞,打球等等。總之,重要的是要找到一項適合你的時間機動性和身體情況的運動,而且要是一項你真正喜歡的運動。

    3.留心周圍——留心那些不經意的美麗,觀察那些不同尋常的事物,捕捉那令人驚艷的一瞥。留心季節的更替。享受生活的每一刻,無論你是走路去上班,吃飯,或者和朋友聊天。

    4.學無止境——嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣,用內心的渴望來挑戰你自己,你將享受到實現自我的樂趣——學會彈奏一種樂器,或者烹調你最喜歡吃的美食。參加一門你感興趣的課程,或者在工作中擔任不同的職責。

    5.與人為善——盡量多給朋友甚至陌生人提供幫助,花點時間做社區工作和志愿者工作。感謝那些曾經幫助過你的人。微笑待人。

    以上,是專家們征對幸福感的五種必需營養素的解析,怎么樣,你現在知道了吧。能給身體保健,可以從保證每天攝入5份蔬果開始。最后,希望這篇小文章能夠幫到你吧。

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