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    洗澡易犯三錯誤傷害身體得不償失

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    在疲累的一天里,晚上再洗一個熱水澡,是一件很完美的事情。洗澡可以緩解你一天的疲勞,清理你身上的污垢,讓你擁有一個干凈的身體入眠。同時也有 提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。所以說洗澡是我們每天必須做的事情,但是在洗澡的時候也會有很多常識,我們經常也會陷入很多誤區。所以我們需要認真對待洗澡時候的誤區。

    1、起床就洗澡。

    早起后洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。

    2、睡前沖個澡。

    熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

    3、飽餐后洗澡。

    空腹不能洗澡,飽餐后同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。

    此外,酒后也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

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