在疲累的一天里，晚上再洗一個熱水澡，是一件很完美的事情。洗澡可以緩解你一天的疲勞，清理你身上的污垢，讓你擁有一個干凈的身體入眠。同時也有　提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。所以說洗澡是我們每天必須做的事情，但是在洗澡的時候也會有很多常識，我們經常也會陷入很多誤區。所以我們需要認真對待洗澡時候的誤區。

1、起床就洗澡。

早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。

2、睡前沖個澡。

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、飽餐后洗澡。

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

此外，酒后也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。