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    睡姿決定健康:心臟不好多右側臥

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    “睡美人”是小時候別人給我起的外號,只要睡一天,我的皮膚就馬上變白,可想而知睡覺對于每個人是多么的重要,而我們一生大多數的時間是花在睡覺上的,睡姿不僅影響睡眠質量,更對健康有重要的影響。有報道稱,不良睡姿對身體器官的損害卻能致癌。一起來看看是怎么回事吧。

    專家介紹,一個人如果經常向左側睡,就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺,容易導致胃酸往食管回沖,嚴重時還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此,還會導致食管癌。

    研究人員指出,這是因為側睡會影響食管與胃部的位置。當側睡右邊的時候胃部比食管還高,胃酸就容易回流到食管。而側睡左邊時就不容易。除食管癌外,很多疾病都是由于睡眠姿勢不當而誘發或加重的。對于患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢就很有必要。

    心臟病:心臟代償功能尚好者,可向右側臥。若已出現心衰,可采用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側臥或俯臥。

    腦血栓:動脈硬化若采取側臥位睡姿,勢必加重血流障礙,宜改為仰臥睡姿。

    肺部疾患:兩邊肺部都有病的人,最好是仰睡。如果左肺有病,適宜左側睡;右肺有病,則宜右側睡。

    高血壓:高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位,可使用15厘米高的長方形寬大枕頭,使頭和肩部都枕上。

    膽石癥:不宜左側臥。因為膽囊位于上腹部,形如一只小酒瓶。當人體向左側臥時,膽囊“瓶口”朝下方,“瓶底”朝上方。這樣,膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓,引起膽絞痛發作。因此應盡可能平臥或向右側睡。

    腰背痛:宜側臥睡,這樣可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經,引起或加重腰背痛。

    中耳炎:膿液會灌滿患側耳道,為使膿液引流通暢,可采取患側臥位,以促使膿液排出。

    以上就是關于睡覺與健康的關系介紹,在睡覺的時候一定要注意變換睡姿,不要一直以同一個睡姿睡覺。

    綜合上述,工作了一周,想不想親身體驗一下,左睡睡右睡睡翻來覆去的方式呢?其實,為了自己的健康,大家行動起來吧!人的一生追求的東西都不是自己的,只有健康才是自身最需要珍惜的。

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