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    孕晚期和產前的心理

    時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


      孕晚期和產前的心理反應這一時期孕媽媽變得更加行動不便,睡眠也不好,還會出現尿頻、浮腫、腰酸背痛等身體不適,同時也容易發生以下心理反應。

      緊張恐懼

      懼怕分娩的疼痛

      擔心憂慮

      擔心孩子出生是否正常,生下來是否健康、擔心孩子的性別不是所希望的,擔心自己能否做一個好母親、擔心分娩無人幫助自己。

      情緒脆弱、容易傷感

      臨產時常有發生,尤其妊高癥的孕婦由于血壓不穩定易出現。

      孕晚期和產前心理調適

      暗示調整

      “別人能承受,我也行”“能自己生就自己生,這對寶寶有好處”“擔心無濟于事,緊張更壞事,還不如順其自然”.

      放松練習

      每天做2、3次呼吸和放松練習,每次20分鐘,最好伴有音樂,做時要發揮想象,并對自己默默地說“我就要做母親了,我感到輕松、愉快”

      放松冥想

      如果上述不適是正常的妊娠后期反應,可以用放松冥想的方法緩解。想像“寶寶現在睡在您的身體時,多么舒服,他在長大呢,長得像誰呢?”“我是一個母親了,為孩子付出應感到自豪”.“這一切很快就會過去,我的寶寶就快出生了。”如果反應強烈,應向醫生咨詢是否正常,積極治療。

      糾正性別偏見

      學會自我安慰,如“這不是我一人決定的”“性別不重要,培養成什么樣的人才是重要的”同時,家人不應流露對性別的特別期待、應作兩手準備。因為對性別過份的期待會給您無法擺脫的壓力。

      促進夫妻關系

      如果丈夫不關心自己要尋找原因并找親屬和朋友幫助,說服丈夫盡到責任,更加體貼。

      做好育兒準備

      多看書看報,了解科學育兒知識,并請丈夫一起學習。與家人一起準備寶寶生后用品。請教專業醫生指導科學坐月子。安排好產后的工作,并找個能照顧好自己的人。

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