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    “我用‘心’工作”——2010年世界心臟日

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    2010年9月26日是第十屆世界心臟日,世界心臟聯合會及其成員在這一天慶祝10年來在心臟健康方面所取得的進展。在這10年的進程中,世界心臟聯合會一直致力于敦促政府、醫護人員、雇主和個人,降低心臟病和中風負擔。為確保心臟日主題活動收到持續的效果,在2009年活動(主題是“改善工作環境,促進心臟健康”)的基礎上,2010年的活動針對工作場所,開展健康心臟宣傳教育與促進工作。   “工作場所健康”活動旨在利用工作場所促進長期的有益于管理人員、員工及企業或單位的行為改變。在世界心臟日這天,世界心臟聯合會號召每個人都要為自己的心臟健康負責,并說:“我用心工作”。通過采取10個簡單步驟,并鼓勵人們從至少其中一個步驟開始行動,如健康飲食、健身活動和拒絕煙草,都有助于心臟健康。  
    2010年活動主題   2010年世界心臟日主題是“工作場所健康”,其目的是促進工作場所成為理想設置,促進員工采納健康行為,以預防心臟病和中風。世界心臟日將號召每個人朝著健康心臟的方向邁出10個步驟中的第一步。   在過去的十年中,許多企業或單位已經認識到員工健康的重要性,并承諾將健康促進列入企業議程。然而不只是管理層需要積極地改變自己的行為或政策,每個員工都為改善工作場所健康發揮著作用。那些有利于心臟健康的生活習慣可以通過員工及其家人和朋友產生更大的影響。  
    2010年活動口號   口號是活動中廣泛傳播的核心信息,用于所有促銷及媒體活動。2010年世界心臟日活動的口號是:“我用心工作”。在2009年活動的口號“用心工作” 基礎上,今年的活動更突出員工個人,鼓勵和激勵員工和其他人采取心臟健康的第一步。   今年的活動引導人們思考“是什么驅動他們的工作表現及情緒化活動”。活動的目標是通過激發個人的熱情,促使人們保持健康,使他們能夠更長久地做他們所熱愛的事情。  
    心臟健康的10個簡單步驟   1、健康飲食 —— 至少吃5種以上水果和蔬菜,避免攝入飽和脂肪。謹防含高鹽成分的加工食品。   2、生活態度積極、精神振奮 —— 即使30分鐘的身體活動就可以幫助預防心臟病發作和中風,也使你的工作受益。   3、拒絕煙草 ——冠心病的發作風險在拒絕煙草一年之內雖依然存在,但隨著時間的推移會逐漸回到正常水平。   4、保持健康的體重 —— 減重,特別是減重和低鹽飲食配合,可降低血壓。高血壓是腦卒中的頭號危險因素,約50%的心臟病和中風由高血壓引發。   5、了解你的身體狀況 —— 到專業的醫療機構測量你的血壓、膽固醇和血糖水平、腰圍與臀圍比值,體重指數(BMI)。一旦你知道自身存在疾病風險,你要制定和采取一個具體的行動計劃,以改善心臟的健康。   6、限制飲酒 —— 限制飲酒量。過量飲酒會導致血壓上升,體重增加。   7、強調無煙環境 —— 要求制定頒布煙草禁令 ,確保您的工作場所100%無煙。支持對吸煙人群的戒煙服務,鼓勵管理人員給那些想戒煙的人提供幫助。   8、把運動帶到工作場所 —— 你的工作日程中應包括一些身體活動,如騎自行車上班、走樓梯、在午休時間運動或散步,并鼓勵其他人也這么做。   9、選擇健康的食品 ——在食堂選擇健康食品。到附近提供健康飲食的咖啡館或餐館就餐。   10、鼓勵無壓力時刻 —— 雖然尚未證實壓力是心臟病和中風的直接風險因素,但與壓力相關的吸煙、酗酒和不健康飲食等是心臟病的危險因素。利用午飯的時間離開你的工作場所去呼吸新鮮的空氣。日間有規律的休息,做一些伸展運動,每次5分鐘,每天2次。  
    工作場所健康   健康指良好的身體和心理狀況,特別要維持“飲食合理、運動適當和無煙(不吸煙、無被動吸煙)”的生活。如不能保持健康的習慣,就會發生心血管疾病和其他慢性疾病。   慢性疾病是導致死亡和殘疾的主要原因之一。慢性病越來越多地影響到低收入和中等收入國家,乃至高收入國家的居民。慢性病使他們的工作受到影響,降低了生產力并增加了成本??鐕颈灰罄霉ぷ鲌鏊龠M員工長期的行為改變,這將有利于管理層、員工和企業。   就業對我們的身體、心理和社交的健康都有重大影響。由于工作性質的影響,不良的工作環境會引起員工工作時間緊張、缺少體育鍛煉,最終造成員工以壓力過大、沮喪、慢性背部不適、不良飲食習慣等為特點的不健康生活方式。相比之下,營造健康的工作環境有益于員工養成良好的生活方式,在這種環境中,能突顯出員工相互尊重與支持、安全和保障、學習和技術提高機會增加等優勢。   工作場所設置的健康方案包括健康環境、健康教育與健康促進、健康檢查等一整套內容:   1、改善員工的健康   2、減少員工壓力   3、減少員工流失   4、提高員工的決策能力   5、減少管理矛盾   6、減少缺勤   7、創造健康的組織文化   8、提高員工工作熱情和忠誠度   9、減少出勤主義的影響   當今許多組織(最有影響力的世界心臟聯合會、世界經濟論壇和世界衛生組織)承認,在工作場所開展健康促進是一條有效的對抗慢性病負擔日益加重的途徑。隨著一些社團創建健康工作環境活動的開展,一些非盈利組織正在探索更完善的健康工作場所方法,這些方法特別針對降低心血管疾病及其他慢性病的危險。  

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