腦力勞動(dòng)者須防五種病
時(shí)間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
低頭綜合癥
腦力勞動(dòng)者的一種職業(yè)病,表現(xiàn)為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木感,醫(yī)學(xué)上稱為低頭綜合癥。為防止此病,工作的時(shí)候,應(yīng)該每隔半小時(shí)抬起頭,站起來伸伸脖子,做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。腦力勞動(dòng)者睡覺時(shí),枕頭應(yīng)該稍低一些。
肌肉饑餓癥
該病主要是由肌肉本身新陳代謝能力低,肌肉纖維軟弱,加上血管壁彈力差,血液供應(yīng)差造成。最好防范措施是運(yùn)動(dòng),如果每天堅(jiān)持以每分鐘100至200步的速度散步1小時(shí),早晚各做一次體操,工作中途再做1至2次肢體伸展運(yùn)動(dòng),就可以防止肌肉缺氧。
高樓綜合癥
置身在現(xiàn)代化封閉式大樓里辦公的人,常常出現(xiàn)頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等癥狀。這是由于室內(nèi)氣體中往往含有種種有害物質(zhì),所以改善通風(fēng)設(shè)備最為關(guān)鍵。
疲勞綜合癥
人到中年,家庭和社會(huì)負(fù)擔(dān)加重,致使體力、精力都處于高度緊張狀態(tài),從而發(fā)生頭暈、失眠、精神緊張、大便次數(shù)增多、乏力、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀。應(yīng)合理安排工作與休息,伏案工作一段時(shí)間后,要注意進(jìn)行一次體力活動(dòng),不要經(jīng)常熬夜,適當(dāng)增加睡眠時(shí)間,這樣可以避免產(chǎn)生疲勞感。
復(fù)印綜合癥
由于復(fù)印機(jī)的靜電作用,空氣中產(chǎn)生臭氧,這種物質(zhì)使人頭痛、頭暈、咳嗽等,預(yù)防的辦法是:復(fù)印機(jī)要避免日光直射,室內(nèi)空氣要經(jīng)常流通;經(jīng)常與復(fù)印機(jī)打交道的人,要適當(dāng)增加含維生素E的食物。
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