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    白領(lǐng)女性要慎服營(yíng)養(yǎng)藥

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    目前在不少城市的保健品專賣店,各種各樣的營(yíng)養(yǎng)藥丸(片)賣得很火,而且買者多數(shù)是白領(lǐng)女性。

    據(jù)專家介紹,繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事,往往會(huì)造成油脂有余,維生素和微量元素不足,所以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)兒維生素是對(duì)的。可每天吃各種營(yíng)養(yǎng)藥片,其中有些成分肯定是重復(fù)的。

    就拿維生素C來說,正常人一天補(bǔ)充60毫克已足夠,而再服用維生素補(bǔ)充劑,劑量會(huì)大大超量,大劑量的補(bǔ)充不僅起不到好效果,反而會(huì)起到副作用;而維生素A等吃多了之后,也會(huì)在身體內(nèi)聚集,使人產(chǎn)生中毒等不良后果。

    因此,專家建議大家應(yīng)盡量從天然食物中吸收各種營(yíng)養(yǎng)元素。營(yíng)養(yǎng)劑是用來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的,那種每天吃多種營(yíng)養(yǎng)藥片而只吃一點(diǎn)食物作為能量補(bǔ)充的做法則是本末倒置。

    而且許多女性也不知道自己到底是缺乏哪一種營(yíng)養(yǎng)元素,如果真想補(bǔ)充的話,應(yīng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)師說出自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣,請(qǐng)醫(yī)師決定每天應(yīng)該補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)劑為妥;同時(shí),還應(yīng)選擇質(zhì)量符合權(quán)威標(biāo)準(zhǔn),并經(jīng)過國(guó)內(nèi)外臨床醫(yī)學(xué)研究認(rèn)可的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

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