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    哪些養生小秘訣讓你總是有精氣神

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      一個人的精氣神很重要,那么哪些小妙招能讓你保持好的精神狀態呢?

      該持之以恒的4條養生經。

      小竅門一:常運動常快走

      堅持運動使自己手腳靈活,保持體力,不容易感覺疲累。

      小竅門二:枸杞參茶當水喝

      在茶里加些西洋參和枸杞,這樣可以利用西洋參味甘辛涼的性質,調整茶味,而且西洋參補陰虛效果甚佳,而枸杞子泡茶,有滋補抗衰的作用。

      小竅門三:冷水洗臉要堅持

      通過冷水洗澡和洗臉,可以鍛煉和提高自身的抵抗能力,經常如此,身體的抵抗力會逐步增強,有益于抗病防病。

      小竅門四:再忙也要睡午覺

      不管時間長短,不管睡著與否,好好躺著閉目養神對于體力和精力的恢復很有益。

      一些可自愈的癥狀較輕的疾病,能不吃藥就不要吃藥(包括中藥)。比如感冒可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解。

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