副標題#e#

面對鏡中的自己，干紋、粗糙的膚質、黯淡無光的膚色……顯得如此疲憊不堪。喚醒你的肌膚活力，讓肌膚由內而外地通透而富有光彩!

滑——喚醒肌膚新活力

　　肌膚之美，來自日月循環的代謝活力。由于皮膚新陳代謝速度加快，廢物和老化角質層也迅速堆積，從而使肌膚失去細嫩的光澤。要煥發肌膚新生，第一步就是去除老化角質。隨著溫度升高，角質層由于受紫外線照射而啟動保護功能，會自動黏緊皮膚，致使肌膚表層沉積的老化角質更容易變厚，這會導致皮膚呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成惱人的痘痘、臟臟的黑頭，使肌膚沒有光澤，因此非常需要定期去角質。

　　護——持久滋潤的肌膚防護傘

　　陽光下，潛移默化的肌膚損傷也隨之而來，色斑、老化、皺紋……驕陽對皮膚的傷害不可忽視。不正確的防護措施反而容易使皮膚受到傷害，而全面防護是避免紫外線傷害的關鍵。

　　潤——降溫補水 令肌膚鮮活明亮

　　不要以為春雨綿綿的春季肌膚就不會缺水，空調房、長期面對電腦等，都會造成肌膚水分流失。想要肌膚保持新鮮活力，一定要給予它充沛的水分。

　　透——按摩　讓透明度加倍

　　科學地幫助皮膚新陳代謝對于皮膚護理至關重要。肌膚里面的毒素和肌膚表層的老化角質都會令皮膚看上去不夠透亮，黯淡無光。定期地排毒才能幫助肌膚恢復應有的光澤和透明感。

1 水，肌膚充沛的源泉

　　人體細胞的部分組成都是水，所以想要肌膚保持新鮮活力，一定要給予它充沛的水分。

　　第一條：使用適合自己的保濕護膚品

　　給予皮膚足夠的營養護膚品基本組合是保濕噴霧(或者保濕性能的爽膚水)與保濕乳液(或保濕面霜)。前者的主要作用是為皮膚及時補充水分，后者的作用是長時間補充水分并能鎖住水分。這兩者相互配合能夠有效保持皮膚光滑潤澤。

　　第二條：每天喝8杯水

　　這里說的8杯水，共約1.5~2公升，不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。而真正有效的飲水方法，是連續地將一整杯水(約200~250毫升)喝完為止，如果只隨便喝一兩口來“止渴”，就不能夠讓身體真正吸收從而達到潤澤皮膚的目的。

　　第三條：深層補水面膜

　　當補水滋潤面膜緊緊地貼在肌膚表層時，減少了滋潤營養成分的蒸發和流失而得到非常有效的滋潤效果。當面膜妨礙了皮脂的分泌與汗水的蒸發，使肌膚表面的溫度上升，進而促進了血液循環，這時保濕因子會更深更廣地擴散開，滋潤那些“等待喝水”的角質細胞。保濕面膜一定不要挑選揭撕式的，因為保濕成分不可能讓面膜干燥后揭撕下來，所以能夠揭撕下來的面膜中肯定沒有保濕成分。

　　2 充足睡眠，肌膚充沛的補充

　　肌膚的細胞新陳代謝時間是在晚上10點到半夜2點，美容覺可不是簡單的睡覺，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。

　　技巧1：洗熱水澡睡前洗個舒適的熱水澡，并進行面部肌膚深層清潔。

　　技巧2：姿勢正確睡眠的姿勢要正確，質量才高。

　　技巧3：香熏護理在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。

　　3 做好防曬，肌膚充沛的保障

　　陽光下，潛移默化的肌膚損傷也隨之而來，色斑、老化、皺紋一一出現，其次不正確的防護措施反而容易使皮膚受到傷害，而全面防護是避免紫外線傷害的關鍵。

　　1）涂防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉。

　　2）即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜里最好還是使用曬后護理品。

　　3）汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再涂一遍。

　　4）避免在上午11時到下午3時受到陽光的暴曬，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。

　　4 輕松解壓，肌膚充沛的必備

　　長期處在壓力環境下，肌膚細胞新陳代謝受到影響，肌膚毒素不能正常排泄。在“壓力”這一元兇所導致的肌膚問題，一般不是以單一的形式表現出來的。比如，色斑、枯黃、敏感、皺紋、缺水、彈性差等等，這些問題往往是相伴而生的。

　　補水——養成早晨起來喝一杯清水的習慣，喚醒全身肌膚，加速排毒。

　　放松——每天為自己找一段放松心情的時間，不需要太長，也許是躺在沙發上聽段音樂、看本書，或者去洗外泡泡浴。

　　運動——每周做三個小時的運動，如跑步或是瑜伽，可刺激大腦釋放緩解壓力所需要的化學物質。

　　飲食——維他命B群是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，祛除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量為100mg。維他命B的來源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香茹、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。

　　香氛——香水中所蘊藏的植物氣味可以極其有效地舒緩身體的緊張感和疲倦度。具有淡淡果香的清新韻味以及木香的后味，將以極清涼的溫度調動你身體的熱情。當面部和身體肌膚都處于疲勞狀態時，也可以采用精油泡澡可快速緩解癥狀。其方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約20分鐘。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應；玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。

　　春季DIY美白補水秘籍

　　春天是個生機勃勃美好的季節，但是也給我們的身體、肌膚帶來很多惱人的問題，脫水、過敏等等，漂亮MM常常感嘆：春天怎么還沒過完! 多加注意身體、皮膚的特殊保養技巧，用對適合自己的護膚產品，在春季里，你的肌膚一樣可以嬌嫩動人。

　 護膚心得

　　補水篇：

　　春季天干物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應增多，給皮膚及時補水就格外重要。喝水雖然人人會，其中學問知多少？

　　土豆黃瓜面膜

　　DIY方法：先把土豆去皮，切成小塊，黃瓜也切小塊（一 #p#副標題#e#個人用半跟黃瓜半個土豆就夠了）。把準備好的土豆和黃瓜都放進榨汁機，加適量礦泉水，攪拌。攪拌完再到進面膜碗里，逐次逐量加如面粉，邊加邊攪勻，直到攪為黏糊狀。

　　補水是重中之重，任何皮膚問題遇到它都要靠后解決，因為只有水分充足，皮膚柔軟，水油平衡了再做其他工作都會事半功倍哦。土豆黃瓜面膜均勻的涂抹在臉上，會干覺涼颼颼的，挺舒服的。這種面膜一周做2-3次，堅持5周后，原本干燥的皮膚就能變的水汪汪。注意不要摸太厚了，否則不好洗。大約保持 15-20分鐘之后，用清水洗掉就可以了 。

　 美白篇：

　　經過了一個冬天抗干燥、抗缺水的斗爭，帶著我們在春天開始做美白的功課了哦！不要等到了夏天一邊對抗紫外線，一邊美白，成效甚微。介紹的這種美白飲能幫你的忙哦！

　　杏仁粉奶茶

　　DIY方法：將薏仁粉、杏仁粉適量放置杯中，多少隨個人喜好，倒入熱水或者牛奶中沖泡即成,放入牛奶中效果更最佳

　　杏仁中含有豐富的維生素A、維生素E、亞油酸和清熱解毒、祛濕散結、消斑抗皺等成分。對面部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉著及面部皺紋等具有較好的防治作用。薏仁富含蛋白質，可分解酵素，軟化皮膚角質，使皮膚光滑、減少皺紋，消除色素斑點、肌膚白晰，長期飲用還可以達到滋潤肌膚的功效。