拯救疲勞OL幸福健康法則
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
當(dāng)疲勞成為一種習(xí)慣
不知從何時開始,大家都習(xí)慣了在忙碌中生活,也習(xí)慣了在疲倦中忙碌。普通職員被大堆瑣事所困,高級主管為重大決策所累,醫(yī)生有看不完的病人,記者有趕不完的稿子,每個人的周圍都是和自己一樣忙碌的同類,清閑的人反倒成了異類。
直到有一天,新聞里報道某著名人士因過度勞累英年早逝,或有和自己一樣的平凡之輩毫無征兆地猝死于辦公室里時,多年來低眉順眼,習(xí)慣了加班加班再加班的白領(lǐng)男女們才一夜之間覺醒:為什么我們那么累?只不過,時間總能愈合傷口,過不久,人們又重回忙碌的旋渦中,讓疲憊麻木了自己。
但在經(jīng)歷了日復(fù)一日的勞累過后,漸漸的你會發(fā)現(xiàn)常感覺到前所未有的深度疲倦,而且容易抑郁,并伴有記憶力減退、失眠、倦怠、頭痛、腰痛、胃部不適、食欲減退等一系列癥狀。那么你很可能已經(jīng)患上了慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合征(簡稱CFS)是一種應(yīng)激性疾病,在美國,這種病已和愛滋病并駕齊驅(qū)成為醫(yī)學(xué)界的熱門話題。CFS是一種現(xiàn)代文明病,現(xiàn)代社會信息量劇增,生活節(jié)奏越來越快,人們的心理負擔(dān)日益加重,生活方式也變得混亂沒有規(guī)律,這些都是慢性疲勞綜合征盛行的原因。
該病以長期疲勞為主要特征,實際上,疲勞是人自身免疫系統(tǒng)所具有的一種自我調(diào)控機制,是提醒人們注意休息、防止過勞的“警告”,如果能夠認真對待這種預(yù)警,那么就可以及時的消除疲勞,使身體恢復(fù)到正常的狀態(tài)。但是,大多數(shù)的現(xiàn)代人卻主動或是被動的選擇了漠視疲勞,一步步應(yīng)驗“積勞成疾”這句老話。
那么,究竟工作中存在著什么樣的壓力會讓諸多的白領(lǐng)人士心力交瘁呢?常見的通常有以下幾種:
1.角色定位不明
2.與上司關(guān)系緊張
3.被同事孤立
4.工作繁重而緊迫
5.乏味的、缺乏變化的工作
擁有自己的幸福法則
雖然不能“喂馬、劈柴、周游世界”,但我們也能擁有屬于自己的幸福法則。適時地從疲勞中抽脫出來,只會讓你有更加充沛的精力去迎接接下來的挑戰(zhàn)。
1.善于勞逸結(jié)合。
2.堅持鍛煉身體。
3.保持心情舒暢。
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