你相信嗎，一位36歲的白領，在和人激動地握手時竟心臟病猝發而死；另有一位白領人士透露他們公司去年猝死的兩個人均不到三十歲。這些過去常發生于父輩甚至祖輩的事情，隨著科技的發展，物質生活的豐富也來到了年輕的白領階層中。

細想起來，白領易患心、腦血管疾病實不足怪，他們的腦力勞動任務重，精神長期處于緊張狀況，頻頻暴露于城市的嚴重污染中，永遠沒有時間運動，這些不都是心、腦血管疾病的易患因素嗎？

心腦血管的最大特征是“無聲的爆發”，健康的假狀態往往使人感覺自己離心、腦血管疾病很遠。因此，預防心、腦血管疾病就十分重要。

預防心腦血管疾病不要光想到吃藥，飲食和生活方式是最重要的。鈣、鎂、硒、鉻、錳、鉀等微量元素及清新的負離子空氣宜于心、腦血管，雜食、多纖維、多礦物質、低脂、低膽固醇、低蛋白飲食宜于心、腦血管。鉛鋇鎘銅鈷硫等物質侵害心、腦血管，高鹽、高脂肪、高膽固醇、高蛋白侵害心、腦血管。所以白領飲食及生活方式上要“趨急避兇”。為防止心腦血管疾病，白領們還應堅持一周不少于三次、一次不少于一小時的出微汗、熱身的室外鍛煉，保持基本體重。一年上醫院檢查一下血脂、血壓、總膽固醇、血糖、高低密度脂蛋白。

目前已有心、腦血管初期征象的白領也不要悲觀，只要注意上述因素，心、腦血管疾病還是可逆轉的。