<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    熬夜女人應這樣內調外養(yǎng)

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    經(jīng)常熬夜的女人特別容易衰老,這是常識,因為經(jīng)常熬夜人的生物形態(tài)將會非常紊亂,功能下降,所以要特別注意內調外養(yǎng),從日常飲食中調理。

    熬夜前要吃一點熱的東西,哪怕是一碗熱的方便面也是很好的,當然熱牛奶也不錯,但是不要吃難以消化的食物,以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧,從而產(chǎn)生困意。另外要多喝白開水。

    熬夜的預防保健仍取決于日常飲食

    熬夜的時候會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然打開突然關上,對身體非常不利。若困乏的時候,可喝點飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做做深呼吸。

    注意皮膚保養(yǎng)也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚;起床后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán);涂抹保養(yǎng)品時,先按摩臉部五分鐘;做一套簡易的柔軟體操,活動一下筋骨,讓精神好起來。

    熬夜的預防保健仍取決于日常飲食。熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神??Х纫虻拇_會讓人精神振奮,但最新研究發(fā)現(xiàn),咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。另外,咖啡因雖然提神,相對地會消耗體內與神經(jīng)、肌肉協(xié)調有關的維生素B,缺乏維生素B的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環(huán),養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣。因此,熬夜時多補充些維生素B,反而比較有效。

    有人認為吃甜食可以補充熱量,其實甜食也是熬夜大忌。高糖雖有高熱量,剛開始讓人興奮,卻會消耗維生素B群,導致反效果,也容易引來肥胖問題。

    熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果,維生素A可調節(jié)視網(wǎng)膜感光物質--視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久久精品波多野结衣| 精品少妇无码AV无码专区| 亚洲精品第一国产综合境外资源| 91麻豆精品视频| 亚洲欧美日韩精品久久亚洲区| 久久久久四虎国产精品| 久久亚洲精品成人AV| 日本精品视频在线观看| 99精品国产福利在线观看| 99在线精品视频| 精品性影院一区二区三区内射| 人妻少妇看A偷人无码精品视频| 亚洲国产精品欧美日韩一区二区| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆 | 国产亚洲色婷婷久久99精品91| 国产精品视频a播放| 国产区精品一区二区不卡中文| 亚洲精品tv久久久久久久久| 日韩精品欧美国产在线| 精品乱子伦一区二区三区| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 99re这里只有精品国产精品| 亚洲国产精品无码久久久蜜芽| 久久久久久亚洲精品不卡| 国产精品亚洲玖玖玖在线观看| 九九热在线视频观看这里只有精品| 精品亚洲成a人片在线观看| 亚洲国产精品一区二区第一页| 无码国模国产在线无码精品国产自在久国产 | 久久久久亚洲精品中文字幕| 日韩精品成人亚洲专区| 国产欧美在线观看精品一区二区 | 久久精品国产黑森林| 99久久婷婷国产综合精品草原 | 婷婷五月深深久久精品| 亚洲国产精品毛片av不卡在线 | 日本精品久久久久中文字幕8 | 国产欧美在线观看精品一区二区| 99久久精品国产一区二区蜜芽| 亚洲欧美日韩精品| 1区1区3区4区产品芒果精品|