六招戰勝裁員焦慮癥!
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
降薪、裁員這樣的詞語,在每個職場人的大腦里,原本就容易觸動管理生存恐懼感的神經區域。在這場金融海嘯里,這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無是處嗎?當然不是??謶智榫w是驅動人類去檢討有什么事影響到了生存,于是可以迅速調整學習。
國際油價都降到40美元一桶了,如果你不是還能賣150美元一桶的中石油或中石化員工,這段時間也許都會對“飯碗”有或多或少的危機感。
截至11月底,廣州市今年勞動仲裁案件總數已超過6萬宗,是前兩年立案總數之和,原因是金融海嘯中倒閉或減產企業裁員、終止合同等事件引發大量勞動者追討勞動補償。
在這場金融危機中,大多數人都會慢慢適應,慢慢找到生存方法,例如會很快找到工作,但也許有10%—15%的人情緒壓力長時間無法適應,演變成抑郁癥或焦慮癥。
提前心理干預
你每年都做身體檢查嗎?相信大多數人會回答有。
你每年都會去洗牙嗎?也許只有一小部分人在點頭。
身體檢查和洗牙,都只是一種預防措施,以便及早發現身體的變化及早處理。那么,心理呢?
人總是有很多情緒困擾的,只不過有太多人習慣把困擾掃在地毯底下,以為看不見了就沒問題。這樣的習慣養成了你再也聽不到那些對你猛敲警鐘的焦慮和恐懼,而等到它們積累太多突然爆發時,也許你要面對的就是更難對付的抑郁癥和焦慮癥。
降薪、裁員這樣的詞語,在每個職場人的大腦里,原本就容易觸動管理生存恐懼感的神經區域。在這場金融海嘯里,這種恐懼更被放大。那么恐懼真是一無是處嗎?當然不是??謶智榫w驅動人類去檢討有什么事影響到了生存,于是可以迅速調整學習。
有許多人并不懂得如何運用自己的情緒,而只是任由自己沉浸其中。學習調節自己的情緒習慣,建議你在裁員危機真的到來前做一下心理檢查,找找自己的問題,不要等到你“沒錢、沒時間、有問題”時才找人幫,要知道,最好的治療其實就是提前預防。
標簽: