副標(biāo)題#e#

現(xiàn)在，社會(huì)提供很多娛樂(lè)場(chǎng)所以及設(shè)施，大家都喜歡熬夜通宵跟朋友玩?zhèn)€痛快，其中也有事工作通宵。大家都知道，熬夜不僅對(duì)人的皮膚會(huì)有很大的影響，對(duì)人體的心臟也有危害。小編告訴大家一些熬夜小妙招，讓那些夜貓們不再怕熬夜毀身體的擔(dān)心。

熬夜前

如果準(zhǔn)備要熬夜了，請(qǐng)一定注意以下幾點(diǎn)：

1、 先將臉卸妝洗凈，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負(fù)擔(dān)，又可避免肌膚過(guò)于油垢產(chǎn)生痘子。

2、 再給面部敷上面膜，面膜以強(qiáng)調(diào)保濕成分為主，像玻尿酸、神經(jīng)醯酸等。

3、 多喝溫開(kāi)水。

熬夜后

在通宵熬夜之后，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：

1、 肌膚熬夜后皮膚往往會(huì)丟失大量水分，暗沉無(wú)光，最快速有效的補(bǔ)救方法就是使用面膜，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。

2、 如果天氣冷，敷完面膜后肌膚會(huì)感到緊繃，臉部溫度會(huì)下降，所以敷面膜時(shí)可趁洗澡時(shí)或待在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或干的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯(cuò)的方法。

3、 熬夜肌膚最常產(chǎn)生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問(wèn)題，使用產(chǎn)品急救后，換個(gè)方式再化個(gè)美美的妝，也是很好的辦法。化妝時(shí)要克服肌膚干燥所產(chǎn)生的浮粉現(xiàn)象，最好先使用底妝液，避免用質(zhì)地干燥的兩用粉餅上妝。 上妝Tips： 膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔(dān)心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調(diào)合粉底液，再輕點(diǎn)于臉上，可讓妝效自然并服貼。

4、 要讓暗沉的肌膚恢復(fù)光澤，可藉由按摩幾個(gè)刺激性強(qiáng)的穴道，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，每個(gè)穴道約按壓10-20次。

5、 冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒(méi)關(guān)系，兩者交替可促進(jìn)血液循環(huán)，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。

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平日保養(yǎng)

工作勞累時(shí)，皮膚會(huì)較干燥或有些小痘子，趁洗澡時(shí)，把臉洗干凈后，敷上面膜，出油長(zhǎng)痘痘時(shí)就敷去角質(zhì)面模，皮膚比較干燥的時(shí)候就敷保濕性面膜。

1、晚餐有講究

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過(guò)度流失，因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚(yú)等和補(bǔ)充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤(rùn)。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。 應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)的食品如魚(yú)類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細(xì)胞生長(zhǎng)因子、金槍魚(yú)油、牛磺酸等成分的保健品以補(bǔ)充腦力;如出現(xiàn)頭痛時(shí)可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。

2、晚睡，不晚洗

中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。

3、睡前保濕護(hù)理

熬夜過(guò)后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時(shí)應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等)，既能潤(rùn)燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤，效果顯著。

4、在睡前補(bǔ)充維生素C最有效

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營(yíng)養(yǎng)會(huì)過(guò)度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)彈性光澤。