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    健康余額知多少

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    許多疾病到中老年之后才發生,但發病的萌芽可能在20多歲。讓這種幼芽得以成長的,往往是不良的生活習慣。因此,改變生活習慣和定期健康檢查,是預防疾病的關鍵。趁現在健康還在,檢閱一下生活方式吧,測測你的健康余額還剩多少?

    測試題:

    1.老板讓你擬訂一份2005年度工作計劃,要求你在下周五之前完成,而今天是周末,你會:

    A、馬上準備,周二一大早就把計劃書交上。

    B、周一到周四每天都抽時間思考,周五早晨剛好完成。

    C、從周一到周四一直忙著玩,周四晚上才通宵完成。

    2.每周二下午是你的健身時間,當你準備去健身房時,好友約你喝咖啡、聊天。于是你:

    A、在跑步機上草草地跑了幾分鐘后去跟好朋友約會。

    B、離好友住處有三站路的距離,干脆走著去找他,反正步行也算是一種鍛煉。

    C、改在明天做運動。

    3.從大學畢業到現在的5到10年來,你的體重變化大嗎?

    A、聚會時同學都認不出你了,因為從前的“麻桿”變成了“肥婆”。

    B、體重和大學畢業時差不多。

    C、這些年來體重總是莫名其妙地忽上忽下。

    4.你對酒的態度如何?

    A、滴酒不沾。

    B、平時很少喝,只有偶爾去酒吧時才喝點兒紅酒或啤酒。

    C、是個喜歡酒的人,除了用酒佐餐,還喜歡在睡前喝一杯。

    5.如果從1~9給你的生活壓力打分,你的壓力指數是:

    A、1~2分:從不給自己任何壓力。

    B、3~5分:你生活得張弛有度,偶爾緊張、忙碌,但很少挑戰自己的極限。

    C、6~9分:天天忙得四腳朝天,周末連個整覺都睡不了。

    6、你做過健康體檢嗎?

    A、3年前做過一次。

    B、做過,而且每年一次。

    C、從沒做過。



    計分方法:選擇A得1分,選擇B得2分,選擇C得0分。

    答案分析:

    8~12分:余額充足的“貴族”。你生活得很健康,幾乎可以給你的生活狀態打滿分。在忙碌的生活中,你不會忽視那些關于健康的細節,因為你相信注重細節是把握生活質量的關鍵。

    4~8分:收支平衡的“馬大哈”,但仍有很多需要改進的地方。不太起眼的小事如刷牙、洗手其實也大有學問。只要再心細些,你的生活質量就能上一個臺階。

    0~4分:透支邊緣的“危險人物”。你屬于健康儲備不足的人。你的生活狀態邋遢無序,很少反思自己生活方式是否健康。你總認為自己還有大把的青春可以揮霍,所以到目前為止,你并沒有把自己的健康太當一回事。

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