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    番茄羊肉湯治便秘 推薦3款治療便秘家常菜

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

     便秘是完全可以預防的,從飲食上可以多食纖維素含量高的食品,多食含有有機酸的食品,多食能產氣的食品,多飲水。即使便秘,只要及時治療也不會出什么大問題,今天小編就介紹3款美味家常菜可以有效治療便秘,趕緊來看一下吧。

    腰果拌西芹

    材料:西芹250克,腰果50克,鹽2克,味精1克,香油10克。

    做法:

    1、將西芹去根、葉洗凈,切成菱形片;

    2、放入開水鍋中燙,待水再次開時,撈出瀝水;

    3、將腰果用麻油炸至淺黃色撈出,涼透;

    4、將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻,撒上腰果即成。

    番茄羊肉湯

    材料:羊肉(肥瘦)500克,土豆(黃皮)250克,番茄100克,胡蘿卜50克,白菜150克,洋蔥(白皮)50克,香菜10克,番茄醬50克,胡椒粉1克,鹽8克,花生油50克

    做法:

    1、羊肉洗凈,整塊放入鍋內,加水煮至五成熟撈出,切成小方塊待用;

    2、馬鈴薯去皮,番茄去籽,與洋蔥、大白菜、胡蘿卜均切成小方塊;

    3、番茄醬加入少量的洋蔥末,用油稍炒,再加1勺羊肉湯,即成番茄醬汁;

    4、取羊肉湯1500克燒開,將切好的羊肉和全部蔬菜一起投入湯汁中,并加鹽,番茄醬汁;

    5、待湯煮熟,放入胡椒粉,撤上香菜末即成。 #p#副標題#e#

    茼蒿煮肉片

    材料:茼蒿150克,瘦豬肉50克,雞腿蘑(干)50克,輔料:枸杞子10克,調料:色拉油15克,姜5克,鹽2克,味精1克,白砂糖3克,雞精1克。

    做法:

    1 、茼蒿去老葉,洗凈;

    2、瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;

    3、雞腿菇切成片,洗凈;

    4、枸杞用開水泡洗干凈;

    5、鍋內倒入開水,放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

    6、另起鍋倒油燒熱,放入姜絲熗一鍋;

    7、鍋內倒入適量水,放入雞腿菇片、枸杞燒開;

    8、再放入瘦肉片、茼蒿,加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

    便秘的飲食禁忌

    1、忌食辛辣、溫燥的食物如酒、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒、生柿子、銀耳等。

    2、少食高蛋白、高脂肪的魚肉與奶制食品。

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