<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    便秘了怎么吃?5個(gè)誤區(qū)讓腸道越吃越“堵”

    時(shí)間:2024-10-20  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    隨著年齡增長(zhǎng),許多人都會(huì)遇到便秘的困擾。看似小毛病,可堵起來(lái)不僅鬧心,還很傷身體。常常蹲廁所大半天,滿(mǎn)頭大汗,還是排不出。有些人很疑惑,我每天都在吃水果蔬菜、作息正常,為什么還是會(huì)便秘?便秘到底是如何引起的呢?

    我們平常都會(huì)遇到這種情況,工作任務(wù)緊急、外出或者正在逛著街,突然有便意,但又不能馬上去排便,很多人會(huì)選擇憋回去。長(zhǎng)此以往,就會(huì)容易便秘。這是由于結(jié)腸的逆向蠕動(dòng)功能,已經(jīng)吸收完水分的便便會(huì)被返回遠(yuǎn)端結(jié)腸,再被吸一遍水,便便在結(jié)腸中的存留時(shí)間越長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越干,再想去排便的時(shí)候由于大便干結(jié),就會(huì)讓排便非常費(fèi)力,也特別容易造成便秘,所以一有便意就要去解決。

    為了解決便秘問(wèn)題,也不少下功夫,像吃香蕉、吃膳食纖維、喝酸奶等,甚至是直接吃藥,但是真的有效嗎?恐怕也只是心理安慰,其實(shí)便秘好不了,是因?yàn)槟銢](méi)吃對(duì),下面就先來(lái)介紹下常見(jiàn)的五大誤區(qū)。

    誤區(qū)一:多吃香蕉可以通便

    香蕉并不是很好的改善便秘的食物,只有熟透的香蕉才有這個(gè)作用。沒(méi)熟透的香蕉含較多鞣酸,有收斂作用,會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng),如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會(huì)加重便秘。

    誤區(qū)二:大量進(jìn)食含有膳食纖維的食物

    水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘,但過(guò)量食用也會(huì)引起脹氣和腹痛,尤其胃腸功能差的人多吃反而會(huì)對(duì)腸胃造負(fù)擔(dān)。

    誤區(qū)三:大量喝茶

    許多人覺(jué)得喝茶“清火”,能起到改善便秘的作用。其實(shí),便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴栌惺諗孔饔?喝多了反而會(huì)加重便秘。

    誤區(qū)四:吃瀉藥

    很多人為了快速解決,就去買(mǎi)瀉藥吃,其實(shí)這是非常不正確的一種方法。服用早期可能對(duì)便秘患者有用,但長(zhǎng)期服用就會(huì)產(chǎn)生一定的副作用,如腹痛、腹脹等,很容易造成頑固性便秘。

    誤區(qū)五:喝酸奶

    很多人便秘就喜歡喝酸奶,大眾普遍認(rèn)為酸奶里含有益生菌,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便。然而,大部分酸奶實(shí)際上只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌,作用也比較弱。并且它們對(duì)溫度要求極高,如果溫度過(guò)低就會(huì)失去活力,溫度過(guò)高又會(huì)因?yàn)槌砷L(zhǎng)過(guò)快、縮短生命周期,所以乳酸菌只有在0-4攝氏度中冷藏。有時(shí)超市促銷(xiāo),通常在常溫下出售,脫離了低溫環(huán)境,效果就會(huì)變差。

    所以,補(bǔ)充益生菌就需要專(zhuān)業(yè)益生菌粉制劑。像各種瀉藥、清腸茶,不僅治標(biāo)不治本,而且對(duì)身體造成了永遠(yuǎn)無(wú)法修復(fù)的傷害。所以,長(zhǎng)期便秘人群建議服用丹麥進(jìn)口畢芙丹™(Bifodan)益生菌,專(zhuān)業(yè)益生菌的領(lǐng)跑者,幫助腸道菌群恢復(fù)健康,腸道越來(lái)越有活力。

    畢芙丹™(Bifodan)益生菌,三種優(yōu)勢(shì)菌株:動(dòng)物乳雙歧桿菌BIFOLAC12、嗜酸乳酸桿菌BIFOLAC5、鼠李糖乳酸桿菌BIFOLACPB01,耐胃酸、膽汁、胰液,保證活的益生菌能安全抵達(dá)并有效定植腸道中。專(zhuān)利劑型FASTMELT(速溶粉),入口即化,無(wú)需水服,0.8s就能迅速融于口腔,每天一袋,150億益生菌幫您改善腸道環(huán)境ﻪ!從早到晚,暢通舒爽!

     

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿(mǎn)屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿(mǎn)屋
    用好“圓”,驚艷圓滿(mǎn)你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿(mǎn)你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) NBA直播 NBA直播 中專(zhuān)招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買(mǎi)

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 日本欧美国产精品第一页久久| 中文字幕精品亚洲无线码二区| 国自产精品手机在线观看视频| 欧美成人精品高清在线观看| 国产精品成人小电影在线观看| 国产日产韩国精品视频| 国产午夜精品一区二区| 国产在线精品一区二区在线观看 | 2022国产精品不卡a| 四虎精品免费永久免费视频| 国产精品免费看久久久香蕉| 99re热视频这里只精品| 久久99热只有频精品8| 宅男在线国产精品无码| 久久露脸国产精品| 国语自产精品视频| 国产午夜亚洲精品理论片不卡 | 伊人久久大香线蕉精品| 国产精品久久久久国产A级| 亚洲无码精品浪潮| 青草国产精品视频。| 国产在线精品国自产拍影院| 911亚洲精品国内自产| 精品久久久久久亚洲| 3D动漫精品一区二区三区| 久久婷婷国产综合精品| 亚洲国产精品无码久久久不卡 | 国产精品高清视亚洲精品| 国产亚洲色婷婷久久99精品| 婷婷五月深深久久精品 | 国产精品欧美亚洲韩国日本久久| 精品视频第一页| 久久99精品综合国产首页| 国产精品无码午夜福利| 国产精品第12页| 国产精品久久久久久福利69堂| 国产精品丝袜一区二区三区| 国产成人精品优优av| 成人精品视频一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区| 青青青国产精品一区二区|