2020的春天,以別樣的方式和我們見面。隨著新冠肺炎疫情在國內(nèi)得到有效控制,大家也都松了一口氣,復(fù)工的企業(yè)越來越多。情況有所好轉(zhuǎn),但也不能放松警惕。這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé),也是對(duì)家人、社會(huì)負(fù)責(zé)。

 從3月19日起,湖北武漢市開始調(diào)整無疫情小區(qū)及村(隊(duì))的管控措施,有序擴(kuò)展無疫社區(qū)居民活動(dòng)空間。按照“利于防控、便于生活、科學(xué)適度、精準(zhǔn)有效”的原則,武漢市對(duì)無疫情小區(qū)、村(隊(duì))的管控措施作出有序調(diào)整。被認(rèn)定為無疫情小區(qū)的,允許居民分批、分時(shí)段、分樓棟,在小區(qū)內(nèi)進(jìn)行非聚集性的個(gè)人活動(dòng)。

 

 

居民小區(qū)的逐漸開放,全國大范圍復(fù)工潮的開始,除了繼續(xù)嚴(yán)格防控外,可能很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)這段“宅家”的時(shí)期身體也發(fā)生著一些變化。體脂稱數(shù)字的飆升,熬夜帶來的黑眼圈,復(fù)工早上起不來,腸道功能紊亂胃疼便秘,都在困擾著我們。

 

 

 抗擊疫情是一個(gè)長期的過程,不僅要做好個(gè)人防護(hù),還要保護(hù)自己的身體健康。鐘南山也表示健康是一個(gè)人干事情的本錢,是需要投資的。在他看來,保持身體健康就要做到以下三點(diǎn):

 ①勤鍛煉

 ②重視心理健康

 ③不吃太飽

 像我們長期呆在辦公室里,要注意的問題更多,比如:要常通風(fēng)、消毒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及吃飯問題。

 這兩天小編就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題,好多同事腸胃問題又犯了。比如便秘、胃脹氣、拉肚子等,別看這些問題雖小,卻影響著我們身體的免疫功能。很多人都表示,忍忍就沒事了,但是現(xiàn)在正處于疫情特殊時(shí)期,小問題也不能忽視。人體最大的免疫器官其實(shí)是腸道,腸道微生態(tài)一紊亂特別容易感染病毒。

李蘭娟院士曾經(jīng)說過這樣一段話

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 由此可見保證腸道微生態(tài)的平衡是多么重要的一件事,那是什么原因?qū)е聫?fù)工后,腸胃問題屢見不止?

 疫情期間待在家里,天天被父母照顧的無微不至,再加上飲食均衡,干凈可口,我們的腸胃也被養(yǎng)護(hù)的很好。現(xiàn)在復(fù)工了,堆積的工作只能加班完成,看到很多小伙伴都要熬到凌晨,第二天還要繼續(xù)爬起來趕工。為了省時(shí)間只能天天叫外賣,再加上吃飯時(shí)間不規(guī)律,導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)沒適應(yīng)過來,就引發(fā)了一系列腸胃問題。

 同事小A就是一個(gè)鮮明的例子,宅家期間,天天都是早睡早起,按時(shí)吃飯。她說,這段時(shí)間被媽媽照顧的特別好,還胖了好幾斤,整個(gè)人也很精神。不過,復(fù)工回來又調(diào)整到之前的作息,沒了媽媽的照顧,一日三餐都是在外面吃,亂吃、亂喝不節(jié)制,導(dǎo)致回來好幾天都拉肚子。

 

 

 醫(yī)生講,小A就是因?yàn)楫?dāng)生活作息全部混亂,突然打破了身體已維持的平衡,在這樣的情況下往往更容易被疾病入侵。所以,提醒還未復(fù)工或者在復(fù)工路上的小伙伴,一定要放松心態(tài),平衡好飲食,先來給腸胃“復(fù)工”!

腸胃“復(fù)工”,我們?cè)撛趺醋?

 自己帶飯

 最好的方法就是自己帶飯,除了要講究葷素搭配營養(yǎng)均衡以外,還要注意:提前分裝,就是在吃飯前將做好的菜裝到飯盒里。這是因?yàn)?被動(dòng)過筷的飯菜會(huì)帶入我們唾液中的細(xì)菌。餐前洗手,餐后及時(shí)清潔飯盒,避免病菌滋生。特殊時(shí)期也就不要客氣相互分享自己的手藝了。

 

 

 吃動(dòng)平衡

 在飲食與運(yùn)動(dòng)之間找到平衡點(diǎn),將食物中攝取的多余能量通過運(yùn)動(dòng)的方式消耗,達(dá)到身體各機(jī)能的平衡。通過這種健康的生活方式可以使我們的身心達(dá)到一個(gè)自然的狀態(tài)。

 

 

 益生菌

 益生菌不僅能促進(jìn)腸胃消化,腸道中有著身體約70%的免疫細(xì)胞,是調(diào)節(jié)免疫力的關(guān)鍵,同時(shí)還能提高免疫力,對(duì)于身體的健康有很大幫助。平時(shí)忙于工作,沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng),又常常飲食不規(guī)律的,身邊常備益生菌,腸胃問題就會(huì)迎刃而解。

 但是,近幾年益生菌產(chǎn)品魚龍混雜,也很難找到最適合自己的。今天給大家推薦的這一款常笑家的益生菌產(chǎn)品:畢芙丹(Bifodan)。

 

 

 畢芙丹(Bifodan)原產(chǎn)地在丹麥,獲得了GMP、NSF認(rèn)證,并通過美國食品和藥物管理局(FDA)的審核。畢芙丹(Bifodan)菌種選擇了從健康人體中分離的人源菌株,可以幫助益生菌抵抗胃液的消化酶和強(qiáng)酸,至少確保有95%的活性益生菌順利通過胃部到達(dá)腸道,并在腸道內(nèi)定植、繁衍。除此之外,還特別運(yùn)用了FASTMELT速溶粉技術(shù),常溫保存,更能保證益生菌活性。撕開即食,隨時(shí)隨地就能補(bǔ)充。

 

 

PLUS會(huì)員 活出女王力

 像女性免疫力和腸胃修護(hù)系統(tǒng),比較偏弱,常笑健康還特別推出了PLUS女王卡,包含了女性調(diào)理腸胃的內(nèi)服調(diào)理,設(shè)計(jì)畢芙丹益生菌+輕益健膳食纖維的科學(xué)搭配,清腸排毒和養(yǎng)護(hù)腸胃相輔相成,構(gòu)建腸道好生態(tài)。

 

 

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非常時(shí)期,益生守護(hù)

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 讓我們一起喚醒腸胃,戰(zhàn)勝疫情,準(zhǔn)備開始復(fù)工吧!

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